人身體排毒的方法有哪些

　　在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火。那麼怎麼排毒呢?下面小編給大家介紹人身體排毒的方法，希望對你有用!

　　身體排毒的方法

　　祛邪溫陽—手足末梢排毒

　　以自主研發的產品，結合個性化的調理手法和指法，通經活絡，達到祛邪溫陽的作用。

　　改善健康—懸香薰養

　　秉古法基礎，用數十味養生草本精製而成“神形太極香”。對調理亞健康有意想不到的效果。

　　助眠煥膚—肝膽排毒

　　以自主研發的產品，結合多種獨特的調理手法，昇陽溫固，使其達到通肝利膽，可助眠煥膚、調理頭痛頭暈有顯著效果。

　　簡單排毒的方法

　　1、享受泡浴，幫面板排毒

　　泡浴能使你的全身處於溫暖環境中，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是面板的排毒效率，甚至還能撫平面板上的小細紋。專家建議在睡覺前1小時泡浴，一直泡到水涼為止!這樣從浴缸出來後，再邊看電視邊做做拉伸，配合上體力活動，面板的排毒效率會變得更高。

　　2、DIY私房排毒餐

　　即使沒有條件自己準備午餐和晚餐，你一樣有辦法DIY排毒餐，方法就是“合理搭配”，這樣即使是快餐也一樣能吃出排毒功效。搭配祕訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量佔食物總量的一半，或60%。然後蛋白質類食物和澱粉類食物佔餘下的分量。這樣的食物比例既能提高飽腹感和豐富的營養，又能避免攝入過多熱量，有助於保持好身材。更重要的是，大量蔬菜和水果能發揮很好的排毒功效，有助排出腸道內的大量代謝廢物。專家還強調，如果“蔬菜+水果”中有一部分是未經加工的生食，排毒效果更好。

　　3、持續飲水，幫腎臟排毒

　　每天如果沒有攝入足夠的水份，女人的身體真的很容易變得一團糟。尤其是腎臟內會蓄積大量的代謝廢物和毒素。那麼，如何判斷自己的水份攝入是否足夠呢?悄悄告訴你，當小便的顏色很淺，甚至接近無色透明時，就說明人體已經攝入了足夠的水份。不過，專家也提醒說，每天喝水並不是越多越好!因為腎臟每小時只能排出800—1000毫升水量，所以如果在1小時內喝水超過1000毫升，反而又會影響身體健康。此外，專家還強調說，喝水的速度一定要慢，你應該花至少兩倍於現在的時間一小口一小口地喝，而不要一氣喝完。

　　4、按壓迎香穴排毒

　　睡前5分鐘是非常關鍵的排毒時刻，專家建議你在臨睡前反覆按壓位於鼻翼兩旁的迎香穴，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態下，你的呼吸系統也能高效排毒。

　　5、熬夜肚子餓了吃天然食物排毒

　　每個月總免不了有熬夜加班的時候，研究發現，熬夜一晚，體內蓄積的毒素量將會是平時的5倍。怎樣才能避免大量毒素蓄積，一邊熬夜一邊排毒呢?專家強調說，首先在熬夜的過程中不要吃裝在包裝袋裡的加工食品，儘量選擇純天然的食物。其次，不要喝烈酒和碳酸飲料，它們都會嚴重影響肝臟排毒。最後，多攝入新鮮的水果，最好是漿果、蘋果、梨和橙子，因為這些水果含有較低的糖分和熱量。

　　6、情緒排毒

　　開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的應激機制，啟用排毒系統，提高排毒效率。來自英國最新研究還發現，及時只是對大笑的期待也會促使排毒系統的排毒效率提升。由此看來，無論你打算去看一部喜劇電影還是悲劇電影，都能順便帶身體排毒。

　　7、嬰兒式呼吸，幫肺部排毒

　　深呼吸的好處不用再強調，但嬰兒式的呼吸有特殊的排毒功效，能幫你清潔肺部。如何練習嬰兒式的呼吸呢?很簡單，你只需要將口部微張，然後用舌尖頂住上顎，慢慢吸氣，讓氣體充滿腹部，再慢慢呼氣，這樣每次呼吸持續30秒左右即可。從中醫的角度來看，人體中有任脈和督脈，其中任脈的埠在舌頭下面，督脈的埠在舌頭上面，平時呼吸時，任脈和督脈是斷開的，當你在呼吸時用舌尖頂住上顎的時候，就能將任脈和督脈接通，這時人體的新陳代謝速度就會提高，排毒效率自然提升。