職場新人快速減壓的方法

　　對於應屆畢業生來說，找到份專業對口的工作是值得興奮的事，但工作不必在學校，壓力很大，這時就需要自己去調節好自己的心理問。今天，小編為你帶來了。

　　職場新人快速減壓的技巧

　　1、多點人際交往。不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。

　　2、學會適應環境。俗話說，入鄉隨俗。要培養自己的社會適應能力，在不同的環境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

　　3、正確評估自己。不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。

　　4、少些感情用事。人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，於人於己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

　　5、要知不足也要知足常樂。對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對比，就會發現現在的生活已經好多了。

　　職場員工怎樣減壓小妙招

　　1.娛樂之餘輕鬆減壓

　　現代科學證明，在進行一段時間的緊張工作之後，讓神經放鬆二十分鐘，再回來投入工作，可以獲得更高的效率，這一點對職場人士很是實用。隨著社會經濟的飛速發展，現代人的超負荷工作、生活，也讓身心壓力與日俱增，進行有效的心理調節，能適當的緩解壓力。作為眾多減壓方式之一的遊戲，讓人在娛樂之餘，也能輕鬆緩解壓力。

　　2.玩遊戲能夠提高快樂感

　　那麼，玩電子遊戲的話，到底是利是弊?最近，心理學家發現，休閒放鬆類的小遊戲才能提高快樂感，起到職場減壓的效果。美國心理學教授招募了一些志願者來試玩不同的遊戲，包括節奏緩慢、畫面感輕鬆的休閒遊戲，節奏中等、有一定打鬥場景的中性遊戲，以及一些射擊及戰鬥類的暴力遊戲，通過觀察志願者的腦部電波發現，那些玩休閒小遊戲的人能夠在遊戲中更加的放鬆、快樂，能體驗到較多的正面情緒，而玩暴力遊戲的人則攻擊性和侵略性增強。此外，玩了一會兒休閒小遊戲後，人們會變得更加親切，更願意主動幫助別人。

　　作為企業的領導者，不妨出臺一項規定，就是每天都有固定的二三十分鐘來讓員工玩遊戲，盡情的玩，剩餘時間則規定認真工作。這樣的規定一旦實行起來，能夠讓員工充分的進行自我減壓，積極地工作，另一方面，還可以增進同事之間，上下級之間的關係，讓企業的工作氣氛更加的融洽。

　　3.、美食實在壓力很大了，不妨下班後約上幾個好友，去一些異域風味的美食店去品嚐美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店，享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點，看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

　　4.、戶外活動壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下，沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。趁著週末休息的美好時光，別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以，在大自然的環境下，你才能換個環境把壓力卸下來。

　　5.、運動想到運動，大家都會覺得太累，不是減壓的好方法。這就錯了，只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗，拉拉筋，體驗一把喘不上來的急促感，活著是對自我最大的饋贈。四、按摩如果你是享受一族，那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩，讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回，盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。

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