什麼原因引起青少年血壓高

　　對於高血壓疾病，生活中之所以有不少青少年容易被該疾病所困擾，這與生活中存在的諸多可能會誘發人們患病的因素是有莫大關係的。以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　青少年高血壓的原因

　　遺傳

　　資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發生率可達百分之四十六父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為百分之二十八，父母血壓正常，子女高血壓發生率僅為百分三。

　　不良生活習慣

　　生活習慣、飲食習慣的改變是引發高血壓的原因，大量飲酒、吸菸都可引發高血壓，另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

　　生活壓力大

　　隨著社會的發展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發高血壓的原因。

　　肥胖

　　兒童青少年期血壓與體重呈正相關關係。超重和肥胖是高血壓的重要危險因素。肥胖兒童青少年患高血壓的危險性大約是非肥胖兒童青少年的3倍;肥胖兒童的血壓顯著高於非肥胖兒童，且發胖的年齡越早，發生高血壓的危險性就越大;兒童青少年時期超重、肥胖可導致成年後心血管病危險因素的聚集。

　　高尿酸血癥

　　高尿酸血癥也被證實與青少年高血壓的發生存在聯絡。在高血壓兒童中，高尿酸的比例高達73%。並且有試驗證實降低尿酸水平的藥物有助於控制血壓。而停止降尿酸治療後血壓則會反彈。

　　高胰島素血癥、胰島素抵抗的影響

　　高胰島素血癥和胰島素抵抗與交感神經活性增加有關。可增加血管對縮血管物質的反應而使血壓升高。近年來多項研究認為：胰島素抵抗或高胰島素血癥在高血壓發病機制中起著主要作用，在兒童和青少年中，胰島素水平和血壓直接相關，而且沒有明顯的種族差異。

　　胎兒生長髮育的影響

　　大量研究證實血壓值與出生體重之間成反比關係。胎兒宮內發育遲緩和出生時相對較低的體重都被認為是原發性高血壓的危險因素，另外，一些小樣本研究顯示母親在妊娠期患有高血壓且在產後仍持續者，其後代在青少年時期的血壓顯著高於母親在妊娠期及產後血壓都正常的後代。

　　青少年高血壓怎麼辦?

　　醫生建議，在平日的生活當中，學生多一點放鬆情緒，家長也儘量少給壓力，配合適當的運動，血壓很快可以恢復正常。當然，除了情緒的緊張、精神的不放鬆會出現血壓高的情況外，還有一些情況也是引起血壓偏高的原因。

　　如果要是年紀越輕的話，血壓越高，可能遺傳因素更多。先天性這種高血壓可能更多生活習慣、缺乏運動、飲食方方面面有關，遺傳、飲食不規律或者過度肥胖的人群，都有可能出現高血壓情況。因此，醫生強調適當的運動，是可以幫助降壓的，但對於有高血壓症狀的青少年來說，運動方面，還有一些問題需要特別注意的。

　　在平時學習的同時，注重勞逸結合，多運動，儘量不要做一些太劇烈的運動，一般不建議太過度勞累。一些舉重類，技巧類的運動，不建議去鍛鍊。主要鍛鍊方式以有氧運動為主，比如：慢跑、游泳。把心率控制在每分鐘140到150之間，不要太高。慢跑、散步，或者一些簡單的戶外拉伸運動，都很適合血壓偏高的年輕人。當然，再配合合理的飲食，相信症狀就可以更快得到控制和緩解。飲食的話，一般來講不要吃的太鹹，鹽多血壓會升，而且雖然賦予營養，但不可以大魚大肉，多吃蔬菜水果。

　　高血壓的飲食

　　血壓高的人多喝3種粥

　　綠豆海帶粥：綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利於降壓的食品，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，這對緩解病情和把血壓控制在正常範圍內是非常有利的。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

　　菊花粥：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。具體做法是準備菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

　　芹菜粥：芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　接下來，還有適合高血壓患者的花茶，繼續往下了解了解吧。

　　高血壓患者喝什麼花茶好

　　菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3——5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

　　菊杞茶：菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3——5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2——3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3——4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜於老年人飲用。

　　菊楂茶：菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

　　菊紅茶：菊花10克，紅花5克，丹蔘5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3——5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微迴圈，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。