一個人經常感冒是什麼原因

　　感冒是臨床常見病、多發病.然而,雖然小小一個感冒,卻經常影響患者的學習、工作、生活.下面是小編整理的一些關於一個人經常感冒的相關資料，供你參考。

　　一個人經常感冒的原因

　　體虛受邪

　　在中醫看來，一個人元氣虛弱，表疏腠鬆，稍不留神就容易感受風邪造成感冒。要知道“風邪襲人，不論何處感受比內歸於肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病後的人，復感風邪很容易引發傷風感冒。

　　頭背部受涼

　　頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部面板較身體其他部位緻密，血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後，頭背部很容易出汗,身體熱量經過頭背部進行蒸發，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。

　　過度勞累

　　長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。

　　免疫力低下

　　當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，並且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。

　　一個人經常感冒怎麼辦

　　方法一：剝一粒大蒜含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。

　　方法二：大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量。當孩子咳嗽厲害時，每天早、中、晚共喝三次，第二天就見效，三天後痊癒。

　　方法三：取三四頭大蒜，去皮後，將蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤乾、烤黃後，用擀麵杖碾碎成末，越碎越好。挖一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一、兩杯，連喝三天，咳嗽可愈。

　　方法四：蒸大蒜水。孩子喘咳時用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入適量水，約碗2/3高度的水;給碗加蓋，放入鍋中蒸，大火燒開後，改用小火蒸15分鐘即可。嚴重時一日三次，可不吃大蒜只喝水。

　　方法五：煮生薑大蒜紅糖水。如果咳嗽嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，應喝生薑、大蒜、紅糖煮的水。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺;成人用生薑7～8片、大蒜7～8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。

　　如何預防一個人經常感冒

　　一、鍛鍊身體，增強體質

　　身體強健則少生病，不容易感冒。鍛鍊身體的方法很多，患者應根據個人的體質來正確選擇。

　　如身體強健的人，可以選擇跑步、足球、籃球、游泳、登山、武術，甚至是長跑、冬泳，來達到鍛鍊身體的目的。身體比較虛弱的患者，或者是老年人，就要注意了，鍛鍊身體不宜採用激烈的運動方式，避免身體受傷。可採用如慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太極拳、八段錦、五禽戲、體操、瑜伽術、廣場舞以及登比較平緩海拔不高的山等比較柔和的鍛鍊方式。

　　鍛鍊身體，貴在長期堅持，不可一蹴而就。生命在於運動，如果經常活動活動肢體，鍛鍊身體，自然日漸強健，不易感冒。運動不可以太過於疲憊，一定要注意運動量要適度，否則過猶不及，傷害身體。

　　二、呼吸吐納，調氣養氣

　　中國古人非常注重養氣。古代有非常多養氣的方法，氣足則正氣強，抵抗力好，則不容易感冒。這裡介紹一個簡單易行的養氣方法。

　　早晨或者飯後靜坐，緩緩呼吸吐納，呼吸要輕柔，要靜，以自己的耳朵不能聽到呼吸音為度。緩緩吸氣，保持深呼吸，意想把清氣吸到腦後，沿著督脈***脊柱***把氣一直吸到腰部兩腎中間的丹田部位，意想將清氣縮小封固藏好。再緩緩地呼氣，意想撥出全身四肢百骸的濁氣。一呼一吸，往來無窮，輕柔和緩，以意領氣。每天可以堅持做一到兩次，每次堅持15分鐘到30分鐘。堅持一段時間，可感到正氣充足，呼吸道也會得到鍛鍊，避免感冒。

　　三、艾灸三裡，長壽保健

　　艾灸是中醫學常用的預防保健方法之一。預防感冒也可以採用艾灸的方法來實現。這裡介紹一個穴位——足三裡穴。足三裡穴，是人體十二正經足陽明胃經上的主要穴位，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上***見下圖圖示***，兩隻小腿左右各一。經常按摩、艾灸足三裡有非常好的強壯、保健、長壽的作用，可以調養人的脾胃，保養人的元氣，鼓舞人的衛氣***抗病能力***。

　　唐代著名的醫學家“藥王”孫思邈先生是一位長壽老人，活到一百多歲，有非常多養生的訣竅，其中一條就是，孫思邈先生，每逢陰曆初一、十五都會艾灸自己的足三裡穴。筆者也曾經多次親身試驗，確實有非常不錯的增強抵抗力、預防感冒的作用。

　　具體方法：先找準自己的足三裡穴，用點燃的艾條懸灸薰灼足三裡，火頭可距離面板1釐米到5釐米，根據面板溫熱不燙、輕微發紅為度，也可以在醫生的指導下隔薑片灸等。每次灸的時間每穴在10分鐘到20分鐘左右，以面板輕微發紅與自己的耐受程度為度，注意不可灼傷、燙傷面板***古代有化膿灸法，古人常說“要想身體安，足裡常不幹”，但是這種灸法必須要在有經驗的醫生指導下才能進行***。可每個月艾灸一次，或三個月艾灸一次。另外，用過的艾條一定要熄滅，注意不要引起火災。

　　四、玉屏風散，益氣固表

　　中醫還有一個非常不錯的增強抵抗力、預防感冒的方子，那就是著名的玉屏風散。玉屏風散是金元時代李東垣、朱丹溪、危亦林等名醫所積累沉澱下來的一個方子，由黃芪、白朮、防風三味藥物組成，藥簡而力巨集。三味藥物的配伍比例，根據醫生的經驗，有所不同，有的黃芪用量最大，有的白朮用量最大，有的黃芪、白朮量等。

　　筆者的經驗是4：2：1，即每次用四份的黃芪、兩份的白朮、一份的防風，黃芪用蜜炙黃芪，白朮用炒白朮。例如，可以用400克炙黃芪、200克炒白朮、100克防風，打成細末***也可做成藥丸***，每次用白開水沖服5克，每天一到兩次，堅持服用兩到三個月***感冒期間要暫停***，可以起到增強抵抗力的作用。

　　筆者在讀碩士、讀博士期間，曾經兩次跟隨已故全國首屆國醫大師郭子光教授門診學習，郭子光老先生在運用玉屏風散方面也頗有心得。在此將郭老先生的經驗一併奉獻給大家。郭老先生在運用玉屏風散防病防外感的時候，習慣在玉屏風散中稍微加上一點板藍根，如上方就變為：炙黃芪400克、炒白朮200克、防風100克、板藍根50克，打細粉每日沖服。也可用黃芪30克、炒白朮15克、防風8克、板藍根6克，煎水服用，一到兩天一付，連服十到二十付***感冒期間要暫停***。玉屏風散中加入板藍根，一則可以防黃芪、白朮、防風的燥性，二則兼有清熱解毒之功。

　　五、生活起居，最為重要

　　除了上面所講到的一些切實可行的具體防感冒方法外，日常生活起居防感冒更為重要。具體需要做到的包括：1、勞逸結合，不可過於勞累;2、早睡早起，不要熬夜;3、注意新增衣物，避免著涼;4、不要冒雪、吹大風、淋雨，如冒雪、吹大風、淋雨之後可以適當服用生薑湯;5、流感季節，儘量避免到人群密集的地方去;6、注意飲食衛生，飲食要規律、營養;7、保持情緒穩定，樂觀，開朗，恬淡等。