女人經常腰疼是什麼原因

　　腰疼是很多女人都會出現的症狀，但是到底是因為什麼引起的很多女性卻不知道。那麼，?女人經常腰疼怎麼辦下面就由小編告訴大家吧!

　　1.高跟鞋惹禍

　　愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛。長期穿著這些高跟鞋，這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響，最終導致整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。

　　2.長期的坐著

　　長期久坐，這是很多白領女新的通病，因為工作的緣故，需要長期坐著，這也給女人腰疼提供了條件，因為長期間坐姿不良，白領女性需要提高警惕。

　　3.盆腔炎

　　這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女人的腰疼跟男性的腰疼完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因為盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現象，這種情況應該引起女性的關注。

　　4.節育環異常

　　這也是很多女性最容易忽視的一個問題，因為節育環包括節育環型號與宮腔不符合，這也是導致節育環位置異常的情況。不當的節育環鑲嵌在子宮腔內，刺激子宮內膜壁，反射性的會引起腰部疼痛的症狀。對此，最好的解決方案就是直接取出節育環最好。

　　5.生殖泌尿系統感染

　　這是因為女性患有泌尿系統感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現症狀為腰部痠痛、銳痛等，這些疾病都會引起女人經常腰疼等症狀。

　　6.骨質疏鬆

　　中老年女性常常患有此種疾病，在女性絕經之後，因為脊椎骨量減少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機體的承受能力在慢慢變弱，所以才出現腰部疼痛的危機。

　　7.腰肌勞損

　　這是因為身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導致腰肌勞損的情況。平常生活中應該養成良好的坐姿，而且應該適當運動，注意勞逸結合。

　　女人經常腰疼怎麼辦

　　1.調補腎陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、性 欲冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地 黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金 匱 腎氣丸。

　　2.鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘可能少穿。同時，生理期、哺乳期儘可能不穿低腰褲。

　　3.腰部肌肉要鍛鍊

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　4.四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。

　　5.節房事做好避孕

　　人工流產多者，輕易傷腎造成炎症。

　　6.床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。