女人經常便祕是什麼原因

　　女性似乎天生就具有容易引起便祕的因素，那麼，?女人要如何預防便祕呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　1、女性生殖器官的特點：女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經期、妊娠期，特別是分娩時用力過度，或婦女月經失血等原因，導致女人經常便祕。

　　2、妊娠期胎兒的影響：女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈迴流發生障礙，妊娠期，盆底肌肉鬆弛，也導致女人經常便祕。

　　3、生理解剖上的差異：女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易導致女人經常便祕。

　　女性要如何預防便祕呢?

　　1、多吃潤腸通便的食物。愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅乾等潤腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進排便的作用，但是過量食用卻會弄巧成拙，引起便祕。

　　2、茶飲療法：杜仲茶是便祕者和肥胖者的上好飲品，可以解除便祕，減少脂肪，穩定血壓。體胖的便祕者飲用此茶可一舉兩得。

　　3、冷飲療法：早晨起床後先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便意，長期堅持就能形成早上排便的好習慣。

　　哪些人經常便祕?

　　一、大便時有不良習慣的人：如廁的時候，習慣不良，更容易導致便祕，比如蹲廁所喜歡看書看報的人。

　　二、工作繁忙、生活起居飲食沒有規律的人：比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西，酗酒。工作的繁忙緊張，生活的快節奏，通常會導致有了便意還忍著，長期以後會導致便祕。

　　三、吃飯過於挑剔的人：這些人吃飯過於挑剔，食物過於精細，粗糧、蔬菜水果攝入少，大便中成形物質少。

　　四、喝水過少的人：很多人宅在辦公室，卻懶得去倒水喝，往往會導致大便中的水分被過度吸收，從而大便乾燥引起便祕。

　　五、妊娠婦女：孕婦便祕的可能性也頗大，因為肛門直接受胎兒的壓迫會使血液迴流出現障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血，從而容易引起便祕。

　　六、久站、久坐的人：一直坐著或者一直站著的人，往往更容易便祕，比如司機、腦力勞動者、白領。

　　七、老用瀉藥的人：有些人稍微一便祕就使用瀉藥，從而降低了直腸的敏感度，會導致長期的便祕。