心臟不好按摩什麼穴位好

　　心臟不好的朋友在生活中可以經常按摩身體的一些穴位來達到強健心臟的作用。那麼呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　心臟不好按摩的穴位

　　1、關元穴

　　將手放在臍下,四橫指處即是關元穴。刺激關元穴能產生調節內分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。並且,這種調節是雙相的,即讓亢進的機能減退,讓減退的機能增強。

　　2、合谷穴

　　通過刺激合谷穴,能讓身體的免疫機能大大增強,具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強,戰鬥力增加3倍。免疫力增強了,人得病的機率就下降了,身體自然就強壯了。

　　3、內關穴

　　西醫稱心臟是人體血液迴圈的中樞,中醫則認為“心主神明”,心是臟腑中的君主,可見心的地位多麼重要。心強大了,人體自然強壯。治療冠心病、高血壓等心血管疾病,緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等症狀,都可以按揉此穴。

　　4、足三裡

　　足三裡位於膝眼外下四橫指,它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、扶正祛邪的功能。現代醫學研究證實,鍼灸刺激足三裡穴,可以增強胃腸蠕動,提高多種消化酶的活力,另外,足三裡在健腦、改善心功能、調節內分泌方面,也都有效果。平時按揉或艾灸此穴,對保健大有裨益。

　　心臟不好的調理方法

　　1、適量運動、增強心臟功能

　　研究發現,步行對心臟健康非常有利。每慢走3分鐘就快走1分鐘,可以使心率有規律地增快、減慢,有助於改善血管功能。每週3～5次為宜。

　　2、吃夠主食,養護大腦

　　大腦需要的營養是碳水化合物,而美國營養學家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高,患心臟病的風險更大。而且,如果一週不進食主食,大腦的記憶力與認知能力就會受到損害。

　　3、保持精神愉悅、積極樂觀

　　積極樂觀的心態是健康很重要的因素,經常保持樂觀的情緒對健康有好處。還應做到清心寡慾,養心斂思,處世達觀,消除嫉妒。

　　心臟不好適合吃的食物

　　1、紅棗

　　中醫認為大棗性味甘,溫,有養胃健脾,益血壯身之功效。同時改善心肌營養,對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6-8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　2、胡蘿蔔

　　能與血液中的汞離子結合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟。

　　3、黃豆

　　是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。

　　4、馬鈴薯

　　該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。

　　心臟不好的飲食禁忌

　　1、煙

　　菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高***過量吸菸又可使血壓下降***、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。

　　2、酒

　　過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心律失常,並影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。

　　3、脂肪

　　如果心臟病人每週食用兩次魚肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當安排魚、禽食品,有助於心臟康復。

　　4、菜籽油

　　菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚,心臟脂肪堆積,加重病情。這也是常見的心臟病患者的禁忌之一。

　　心臟不好的注意事項

　　1、不能急劇減肥。閃電式的飢餓減肥法,會使體重過快下降,致使大量蛋白質消耗與肌肉組織減少,造成心肌組織的衰退,誘發心力衰退。

　　2、不能飽食。三餐進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心臟代謝增加,容易誘發致使性的心肌梗塞。

　　3、不能頻繁起夜。一項研究資料顯示,心臟病人半夜起夜有危險。

　　4、不要晨跑。清晨慢跑對心臟可造成不適當壓力,故應採取散步、練氣等方式。

　　5、改善生活環境。汙染嚴重及噪音強度較大的地方,可能誘發心臟病。因此改善居住環境,擴大綠化面積,降低噪音,防止各種汙染。