女性養陰祛斑食譜

　　女性的內分泌失調，就容易長斑，可通過日常的健康飲食來調節女性的內分泌，延緩衰老，養陰祛斑。

　　【桃花豬蹄粥】

　　食材：桃花***幹品***1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量

　　做法：首先將桃花焙乾，然後研成細末備用;粳米淘洗乾淨後備用;將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。

　　桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤的功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

　　【黑白消斑散】

　　食材：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　【清斑食療湯】

　　食材：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。