關節炎吃什麼好_關節炎有什麼飲食禁忌

　　骨性關節炎是一種常見的疾病，多發生於中老年人升上。中醫認為“風、寒、溼三氣雜至，合而為痺”，可見預防及治療該病都應以溫肺健脾、祛風除溼等方面入手，增強人體正氣，抵抗風、寒、溼邪侵襲。下面是小編整理的一些關於關節炎的相關資料，供您參考。

　　關節炎吃什麼好?

　　飲食原則

　　一般應進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。

　　適宜食物

　　1、多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。

　　2、蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

　　4、主食及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其製品。

　　5、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蠍子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

　　6、蔬菜的選擇蘆根、韭菜、油菜、圓白菜、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。

　　7、水果的選擇櫻桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圓、大棗、等。

　　8、其他板栗、核桃、芝麻等。

　　關節炎的飲食禁忌

　　1、忌高甜食物

　　據有關專家的觀察，骨性關節炎病人常吃甜食可加重病情。實驗研究結果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續1個月，每天吃6塊奶糖的人症狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人症狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關節炎患者還是以少吃、不吃甜食品***如糖果、甜餅、巧克力等***為好。

　　2、忌肥膩食物

　　現代科學研究分析，肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節。因此，骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜餚過程中，宜用植物油，儘量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

　　3、忌海產品

　　現代科學研究證明，骨性關節炎患者忌海產品。因海蔘、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以後，能在關節中形成尿酸結晶，會使骨性關節炎的症狀加重。所以，骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。

　　股性關節炎是一種非常常見的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這裡，強調一下，患者一定要剋制住自己的食慾，一旦持續不良的症狀，一定要及早去醫院進行治療，以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節炎的護理。

　　4、含草酸高的食物也儘量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

　　關節炎的預防措施

　　第一、關節炎的防治還要注意足部衛生。經常觀察足部面板、趾甲和腳趾間是否有變化，還可以每天泡腳來進行。

　　第二、不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現足部疼痛，就要請足科醫師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷，這就是關節炎的防治措施之一。

　　第三、修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。

　　第四、鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應季節穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應自然規律，讓腳有合適的溫度。”這也屬於關節炎的防治方法。

　　關節炎的預防對我們來說並不是特別的困難，所以我們還是應該要執行起來，這關係到了我們老年生活的幸福與否，以上就是小編為大家介紹的一些預防關節炎疾病的方法，希望能夠對大家有所幫助，廣大朋友們一定要注意對關節炎疾病做好深入的瞭解，注意多加鍛鍊身體，多吃水果蔬菜，增強自身的免疫力，做好該疾病的預防，遠離關節炎疾病的困擾。