女人吃什麼愛懷孕

　　懷孕以前的準備工作是很重要的，這關係到能否生一個健康聰明的好寶寶。那麼準備懷孕前吃什麼好?這是很多女性朋友在準備懷孕以前都很關注的問題。下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　關於準備懷孕前吃什麼好，不同食物中所含有的營養成分也都不一樣，而含量也不相等。有的含有這幾種營養，有的含有那幾種營養，有的含量比較多，有的含量比較少。因此，應該不偏食，要養成好的膳食習慣。

　　在懷孕以前，女性朋友需要在飲食中注意加強營養，特別是要攝入足夠的蛋白質和礦物質以及維生素。對於準備懷孕前應吃什麼，女性朋友應該多吃各種的豆類、蛋類和瘦肉以及魚等，這些含有豐富的蛋白質的食品;還要多吃一些海帶和海蟄等，這些食品中含碘比較多;動物性的食物含有鋅和銅比較多;多吃一些含鐵比較多的食物，如芝麻醬、豬肝和黃豆以及紅腐乳等。

　　還要多吃一些含有豐富維生素的食品，如瓜果和蔬菜等。孕前的夫婦可以根據各自的家庭和季節等情況，然後再科學的安排好一日三餐。在保證了營養的同時，也要注意不可營養過剩，並且還要注意多吃一些新鮮的水果。這樣的話，經過一段時間的健康調理，女性朋友的體內就會儲存充分的營養，只有身體健康和精力充沛了，才能生出一個健康聰明的寶寶。

　　準備懷孕前吃什麼好通過以上內容介紹，相信女性朋友都有了一定的瞭解，準備懷孕前應吃什麼對於每個家庭來說都是很重要的，不但在飲食方面要注意，生活也要有規律。要避免所有的不良嗜好。如熬夜等。

　　女人想快速懷孕吃什麼最好

　　食物1：大豆及豆製品

　　眾所周知，大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。所以小編建議女性朋友們，想增加成功懷孕的機率，不妨在孕前多吃些大豆及豆製品。

　　食物2：五穀類食物

　　五穀類類食物中不僅營養豐富還含有較高的熱量，而女性想懷孕，在日常的同房受孕過程中就會比平常消耗更多的熱量。因此在孕前女性最好能在正常需要的9240千焦熱量的基礎上，再增加1680千焦，這樣才有利於保持卵子的質量，為成功懷孕創造條件。

　　食物3：新鮮果蔬

　　維生素也是能幫助卵子和受精卵發育、成長的營養元素之一，因此要想懷孕，孕前維生素的攝入不能少。女性朋友們可以在孕前多吃些新鮮的蔬菜水果，如柑橘類水果、深綠蔬菜。

　　女人懷孕期間不能吃什麼

　　懷孕不能吃的東西1：避免吃外面買的熟食和冷薰類海產品

　　在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和臘腸等熟食，以及冷藏的熏製海產品中，李斯特菌最輕易繁殖，妊婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴峻後果。此類產品要煮熟後才能食用。

　　懷孕不能吃的東西2：避免可能引起過敏的食品