備孕女人吃什麼易懷孕

  結婚之後有自己的孩子是很多新婚夫婦的希望,雖然說懷孕這件事要順其自然,不能太過強求,但是我們也可以在飲食方面採取一些措施促進懷孕。下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  備孕期間有助於懷孕的食物

  1、黑豆:補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰痠好多了,體溫也比較好。

  2、阿膠紅棗:較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  3、紅塘生薑水:暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。

  紅塘姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!

  4、當歸金銀花湯:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。***

  5、水魚湯:女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。

  6、豆漿:婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。

  孕前飲食需加強哪些營養

  1.注意補碘

  碘是合成人體甲狀腺素非常重要的物質,缺乏碘容易導致胎兒在發育期語言、聽力和智力的發育,嚴重的還會導致呆小症的出現,腦科目前對呆小症沒有治療的方法。

  碘對孩子的智慧和體能發育意義重大,孕婦備孕和孕期補充碘元素,寶寶出生後的身高體重和智力發育均比未補充的孩子高。備孕期的女性可以去醫院檢測一下體內碘物質的水平,適時適量地補充。含有碘元素的食物很多,生活中最常見的是海帶、紫菜、海蔘、海蜇、乾貝等。

  2.補充葉酸

  葉酸是一種可以在水中溶解的維生素,它參與細胞的分裂和成長的整個過程,並且對氨基酸和蛋白質的合成起到重要作用。缺乏葉酸容易導致胎兒出現先天性神經缺陷,有些還會導致胎兒先天無腦等嚴重後果。從孕前三個月開始補充葉酸,能減少胎兒出現天生缺陷的機率。葉酸一般分別在綠色的蔬菜和新鮮的水果中,比如萵筍、草莓、菠菜、香蕉、橙子、動物肝臟、油麥菜等。

  3.適量補鋅

  鋅元素對胎兒大腦的發育非常重要,是構成酶和啟用劑的基本物質,孕婦每天攝入鋅不能少於100毫克,孕前也要按時攝取。孕婦營養失衡不利於優生優育,孕前做營養檢查還是很有必要的。海帶、牡蠣、扇貝等海產品中含有豐富的鋅,平時吃的黃豆、麥芽、核桃、黑芝麻也是補鋅的選擇。

  4.孕前補鐵

  人體缺乏鐵最容易導致缺鐵性貧血,這不僅會影響母體,更會導致胎兒紅細胞缺乏。孕前和孕期要適量補充鐵元素,保證營養均衡。木耳、蛋黃、芹菜、海帶、糯米等物質中含有豐富的鐵元素。

  哪些食物容易提高男子精子質量

  1.枸杞

  枸杞中含有各種維生素,胡蘿蔔素、亞油酸、鐵、鈣等物質,對提高人體免疫力,促進細胞新陳代謝,降低膽固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝腎虛、遺精陽痿等性功能障礙。

  2.荔枝

  荔枝中的主要成分是果膠、蘋果酸、鐵、胡蘿蔔素、維生素等,不但有強健身體養顏的功能,對腎虧脾虛也有緩解作用。

  3.動物內臟

  肝臟中含有較多的膽固醇,並且有豐富的腎上腺皮質激素和性激素,有利於提高性功能。

  4.粘滑的食物

  粘滑的食物分佈大量的精氨酸,這種物質對精子成長非常有利,有利於啟用精子活力。

  5.豆芽

  不管是黃豆還是綠豆,最精華的部分其實在於發的芽,這些嫩芽中含有多種維生素,可以殺死導致畸形的有害物質,對提高性功能有重要作用。

  6.韭菜

  春天的韭菜又被叫做起陽草,韭菜中含有豐富的揮發油、蛋白質、揮發物等物質,對壯陽排毒有重要作用。