女性經期腹痛怎麼辦

　　很多女人在月經期間都會或輕微或嚴重的肚子疼的症狀，這個一個月來一次的“老朋友”可是把女人折磨的不輕。那麼呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　女性經期腹痛的解決方法

　　1、女性要正確認識痛經

　　女人猶如溫柔的空氣,如聽簫聲,如嗅玫瑰,如水似蜜,如煙似霧,籠罩著我們。她的一舉步,一伸腰,一掠發,一轉眼,都如蜜在流,水在蕩……女人的微彷彿半開的花朵,裡面流溢著詩與畫,還有無聲的音樂。可是當痛經來襲的時候,女性還能靜若清池,動如漣漪嗎?痛經時不僅會造成肚子疼痛,腰背痠痛,同時容易造成注意力不集中,精神下降,影響工作與學習。因此,日常生活中學會解決月經期肚子疼的問題是很關鍵的一個話題。

　　2、女性要注意勞逸結合

　　在月經期間,特別是在痛經的時候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

　　3、女性要給小肚子保暖

　　女性痛經其實就是宮寒的表現,宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作,可以經常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫,加速血液流動。

　　4、痛經的醫治

　　中醫治療和西醫治療兩種方法,採用西醫治療法,見效快,但治標不治本。常見的用於治療女性痛經的藥品有:達芙通、田七痛經膠囊、痛經靈顆粒等等。中醫治療法包括:鹿胎治療、體針、面板針、穴位敷貼等等,除了這兩種醫治辦法外,平時的飲食和鍛鍊同樣重要。飲食要多吃溫性水果,少吃涼性的水果,特別是這幾天的西瓜,能少吃就儘量少吃。除了西瓜等涼性水果外,以螃蟹、海螺為代表的海鮮類也儘量不要吃。當然那些辛辣性的食品更是碰不得了。

　　緩解女性痛經的食物

　　1、女性痛經吃榴蓮好

　　對於很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈,但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家,經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。

　　2、女性痛經吃桑葚好

　　桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長,對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

　　3、女性痛經吃香蕉好

　　香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果。

　　女性痛經不能吃的食物

　　1、女性痛經不能吃生冷寒涼食品

　　女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

　　2、女性痛經不能吃酸澀食物

　　酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　3、女性痛經不能吃刺激性食物

　　有一部分痛經病人,是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。