經期腰痛怎麼辦

　　月經是每個女性必經的生理期，不少女性經期有各種的不適症狀，屬正常現象腰痛是很多女性在經期會出現的症狀，很多女性腰痛時會捶打腰部，其實這是錯誤的做法，那麼，經期腰痛是怎麼回事?女人經期腰痛該怎麼緩解?但要記住的是經期腰痛千萬不要捶打，以防誘發其他婦科疾病。詳細一起來了解下經期腰疼應對技巧吧。

　　經期腰痛不要捶打

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

　　經期腰痛的原因

　　經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺。作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，才會導致腰痠、腰痛的發生。

　　如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。

　　1、補充鉀、鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。

　　2、操縱運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

　　3、經期應倖免過冷、過熱的刺激***冷水淋浴和桑拿***，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在溼潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

　　4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰痠背痛更加嚴峻。

　　5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

　　6、經期前不能做x線檢察。育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢察，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

　　7、中醫治療。經期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療，中醫思華堂舒絡止痛貼，它是純天然熟地、山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、黨蔘、蒼朮、當歸、丹蔘、紅花、巴戟天、杜仲、續斷、狗脊、菟絲子、烏蛇、蒼朮、獨活、雞血藤、懷牛膝、鱉甲、伸筋草、骨碎補、沒藥、穿山甲、防己、麻黃等中藥炮製而成。舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛!

　　其它經期不適

　　另外，經期還會出現其他不適症狀，如胸脹、下腹疼痛等，下面也為大家介紹一些緩解方法。

　　1、胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;

　　2、下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解;

　　3、出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直;

　　4、出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可藉助口服利尿劑，增加水分排出。

　　溫馨提醒：女性在月經來潮時應該儘量避食冷飲，保證足夠營養，注意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適症狀的產生。

　　綜上所述，為大家詳細介紹了女性經期腰痛的應對方法，注意相關的護理要點，切記不要捶打。