燕麥營養早餐的製作方法

　　燕麥是一種非常好的穀類作物，它的蛋白質含量很豐富，我們吃少量的燕麥片就可以得到比較多的蛋白質。那麼大家知道嗎?下面是小編整理的，希望能幫到大家!

　　1.準備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗，牛奶半盒，即食燕麥片半碗，***用生燕麥片最好營養保留更多但是要稍微煮久點***

　　2.先把花生，核桃用擀麵杖壓碎

　　3.紅棗撕開小塊，去掉核

　　4.鍋里加入一碗水

　　5.水燒開後加入半碗即食燕麥，稍煮一小會

　　6.然後倒入大半碗的純牛奶，煮開後關火

　　7.牛奶燕麥倒碗裡，加入適量蜂蜜調味

　　8.把果仁和紅棗倒進去，味道和營養都豐富的早餐就做好了