經期能喝減肥茶嗎

　　經期是女性的生理期，這時候身體比較脆弱，需要注意做好護理。一些女性在經期沒有注意自我保健，不注意日常護理，就加劇經期的不適，影響到她們的健康。月經期間能喝減肥茶嗎?下面是小編為大家收集的經期能喝減肥茶的問題，希望大家喜歡

　
　月經期間能喝減肥茶嗎　　經期是不能喝減肥茶的，這是一個肯定的回答，如果要喝減肥茶的話，最好是在經期過後一週，往往在這個時候對於減肥的效果也是最好的，又被戲稱為女性減肥的“黃金週”。

　　
那麼我們在經期應該注意哪些方面的問題呢：

　　1、首先是要保持愉快的心情，注意不要感冒。

　　2、注意個人清潔衛生，洗澡的時候採用淋浴，洗漱用品要專用，不能混用。勤換內衣褲和衛生巾。

　　3、加強運動。在經期我們要注意加強運動，但是也不能做一些強度過大的運動。適當鍛鍊為宜。

　　4、特別要注意控制飲食。以清淡為主，不要暴飲暴食，忌辛辣、戒菸戒酒，可以適當的吃一些比較有營養的東西和補血的東西，可以多吃水果。總之來說，女性在月經期身體抵抗力比較弱，我們就要注意預防一些在月經期容易患發的婦科疾病，這樣才能有效的保證我們的身體健康，還有值得大家注意的是，減肥茶可以喝，但也是適可而止，不要太過於相信減肥茶的功效，加強鍛鍊。合理膳食才是減肥的真理。

　　
女性經期如何飲食　　1、富含優質蛋白和鐵元素的肉類

　　羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質含量高的肉類應該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養價值高，利於經血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高於植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

　　2、微量元素和礦物質含量豐富的蔬菜

　　時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經期的疲勞感，對身體很有好處。在調理內分泌方面，蔬菜中的營養物質也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應該多多食用。

　　3、補血活絡的蛋類

　　蛋類的營養價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質和礦物質，因此吃一些蛋類是有必要的。

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