寶寶缺鈣枕禿吃什麼好

　　很多小孩子都有缺鈣的症狀，缺鈣就會導致枕禿，那麼大家知道嗎?接下來小編為你介紹寶寶缺鈣枕禿的飲食!

　　寶寶缺鈣枕禿吃的食物

　　1、奶類和奶製品

　　奶類是寶寶最佳的補鈣食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣,如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克,母乳中含鈣30毫克,並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收,在吃奶補鈣的同時,又增加奶類中蛋白質的攝入。

　　2、豆類和豆製品

　　有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等,長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品,常吃河、海產品,如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。

　　3、堅果類食物

　　這類食品包括杏仁、花生、松子等,因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質,有抗衰老的作用,常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

　　寶寶補鈣的藥劑

　　1、β-胡蘿蔔素是一種抗氧化劑,負責在“低氧濃度”的區域——如上皮組織、內臟器官、面板組織與末梢器官等處,打擊自由基壞分子;除此以外,β-胡蘿蔔素還會提升人體的免疫系統,減少癌症、慢性疾病與栓塞性血管疾病的發生機率。β-胡蘿蔔素還是維生素A的先質,在轉換成維生素A之後,能促進上皮組織完整,達到保護氣管的效果;飲食中攝取高量的β-胡蘿蔔素的人,其罹患心血管疾病的機會,比起攝取量低的人少了45%。

　　2、β-胡蘿蔔素具有脂溶性的特色,與脂質的親和力良好,因此有關上皮組織,黏膜組織、面板組織的保護,都可以藉助β-胡蘿蔔素;也就是說,在長時間晒太陽前,可先補充β-胡蘿蔔素,幫助預防紫外線的傷害。因β-胡蘿蔔素是脂溶性的,所以飯後食用的吸收較好;到於β-胡蘿蔔素的來源,則多在黃紅色或綠色的蔬菜水果裡,例如油菜、菠菜、韭菜、甘薯、木瓜、芒果、杏桃幹、紅蕃茄、蘿蔔菜和胡蘿蔔。

　　其它幫助寶寶補鈣的方法

　　1、補鈣的方式有兩種,鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素,其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中的有益菌還可以調節腸道功能,適合於各類人群。

　　2、對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說,可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。不過,補鈣也應適量補之,過量則有害,所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全,且應以食補為主。

　　寶寶缺鈣的表現

　　1、脾氣怪,煩躁磨人,不聽話,愛哭鬧。

　　2、睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒後哭鬧。

　　3、出汗多,與氣候無關,即使天氣不熱,穿衣不多,不該出汗時也出汗。

　　4、因煩躁和汗水刺激,寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕,時間久了,後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。

　　5、出現抽風。

　　6、出牙遲***一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙***。

　　7、會站、走的時間遲***一般小兒1歲會獨自站立,13～15個月會獨自行走***,還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等。

　　8、因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降,故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。

　　寶寶補鈣的注意事項

　　1、給孩子補鈣前,請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

　　2、不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。

　　3、補鈣不是越多越好,請在醫生的指導下補鈣。

　　4、牛奶是最好的補鈣食品,牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

　　5、熬骨頭湯勿忘加醋,這樣可以幫助鈣的吸收。

　　6、夜間最需要鈣,而且最容易吸收。

　　7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應當先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會降低鈣的吸收。