坐月子如何預防上火

　　新媽媽產後需要做好保健的工作，其中需要注意預防上火。那麼坐月子怎麼預防上火?接下來為你介紹有關的知識。

　　坐月子預防上火的方法

　　1、多食蔬菜

　　白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。

　　2、坐適量食用綠豆

　　喝些綠豆湯或綠豆稀飯,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜,但哺乳媽媽要適量食用。

　　3、多多食水果

　　荸薺可以做為水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。蔬菜白菜可以清熱除煩,利大小便。芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,容易“上火”的媽媽常食有益。萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現象。

　　上火其實是很常見的問題,一般都是因為在月子期間,吃了一些容易上火的食物,容易讓腸胃不消化,引起呼吸道感染,另外要注意的是多吃一些高蛋白,高熱量的食物,但要注意搭配一下蔬菜,水果,但一定是熱性的,不容易上火的食物。

　　坐月子上火牙疼的處理方法

　　1、蒜泥。取出適量的大蒜並搗碎,待溫熱以後輕輕地敷在疼痛的牙齦上,可有效緩解並治療牙周炎、牙髓炎及牙痛等症狀。

　　2、味精水。將味精按照1:50的比例用溫開水化開,然後喝入嘴中並不嚥下,口含一小會兒後吐掉,一天進行數次,連續幾次,堅持兩天及以上牙痛就可以得到較好的緩解。

　　3、生薑片。將生薑切成小片狀,牙疼的時候就取一片放在疼痛的牙齦上,並且可以重複使用生薑片。甚至睡覺的時候也可以含在嘴裡,不用擔心有什麼壞處,這是一個很有效的方法。

　　4、白酒加食鹽。取一般的白酒100克倒進水壺裡並加入10克食用鹽,攪拌等待食鹽溶解後在火爐上將酒燒開,含嘴裡一口一會兒,牙疼可得到立即的緩解,但應注意不能將之吞下。

　　5、不斷漱口。嘴裡含一口溫度適中的水,並盡力漱口也可緩解疼痛。

　　坐月子做好保健的方法

　　在“坐月子”期間產婦及其家屬應講科學,注意掌握以下幾條保健要訣:

　　1、保證吃好、休息好:由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　2、儘早下床活動:一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動,這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾,也有助於子宮收縮,促進惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形。產生1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如抹抹桌子、掃掃地等,但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體,不應產生疲勞感,更不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。