哺乳期上火能喝蜂蜜嗎
喝蜂蜜水是一種非常好的養生方法,但是很多哺乳期的媽媽想知道,哺乳期上火了還能喝蜂蜜嗎?以下是小編為大家整理推薦關於哺乳期上火喝蜂蜜的知識,希望對大家有所幫助。
哺乳期上火不能喝蜂蜜。
原因:
喝蜂蜜水是一種非常好的養生方法,如果吃了上火的話可能是體內有溼熱的症狀,所以受不得補,一吃蜂蜜加重了溼熱,所以就上火了,而且現在的蜂蜜大多數都是加了糖的,這就更容易引起溼熱加重了。所以說哺乳期媽媽上火不能喝蜂蜜,容易加重上火症狀。
蜂蜜作用:
蜂蜜味甘甜,性平,歸脾、肺、心、胃、大腸經,具有健胃通腸、滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用,對肺燥咳嗽、體虛、腸燥便祕、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛有幫助。
哺乳期能否喝蜂蜜:
1、哺乳期喝蜂蜜水對哺乳也不會有影響,哺乳期媽媽服用適量蜂蜜,能有利於改善哺乳期媽媽的睡眠與精神狀態,改善人奶的質量,能潤腸通便。
2、蜂蜜性平味甘,能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥,營養豐富,又可以美容,藥用還具有清熱解毒、止痛等功效。
蜂蜜怎麼吃最好
蜂蜜對人體健康有很大的益處,但是,沖泡蜂蜜的時候要注意,在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱粉酶對熱極不穩定。溫度過高,會導致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發,抑菌作用下降,營養物質被破壞。
蜂蜜怎麼吃:
因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水衝蜂蜜飲用,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。此外,1歲以下的寶寶不適合吃蜂蜜。
蜂蜜的吃法:
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜1~2匙。百合放碗中,上屜蒸熟,待溫時加蜂蜜拌。睡前服,適宜於失眠患者常食。
檸檬蜂蜜泡水:
買來整個的新鮮檸檬,將檸檬切片裝在小玻璃瓶中,放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面,放一片灑一點,直到整個檸檬裝完,就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱,利於儲存,不至於會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中,然後加一勺蜂蜜,用溫水衝調就可以,開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的,可以多加些蜂蜜,根據自己的口味來!
喝蜂蜜的注意事項
1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
2、有胃腸道疾病的患者,最好不要嘗試蜂蜜水減肥。
3、喝蜂蜜水減肥並不適合長期堅持。同時,在喝蜂蜜水的同時配合適當的運動可以起到事半功倍的作用。
4、蜂蜜是涼性食物,因此要嚴格控制每天的分量,吃太多容易引起腹瀉。
注意:
若產後出現便祕,可在每天早上空腹用溫開水衝蜂蜜吃,幫助通便。如無便祕現象則飯後一到兩小時服用最佳。而且產後的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱,蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。
哺乳媽媽如何保證母乳的質量
1、合理安排餐次,定時定量,亦可根據乳母的具體情況做適當調整。
2、避免辛、辣、酒等刺激性強的食物。
3、烹調宜多用燉、煲、煮的湯品,以促進乳汁分泌。
4、勿濫用滋補及其它藥物,以免影響乳汁質量,特別應避免服用激素類避孕藥。
5、產後要生活規律,心情舒暢,保證睡眠,適當活動。
6、食譜調配注意多采用含鈣多的食物,或適當補充鈣劑。
很多哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養豐富的奶水,需要保證均衡的飲食,多加註意自己的身體情況。