月經期吃什麼水果排毒排汙血
經期吃什麼水果好?月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,看下有什麼水果推薦。下面就和小編一起來看看吧!
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低,多吃也不會肥,而且它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c,纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果,此外,番茄還對女性經期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
月經期排汙血食譜
紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
- 月經期吃什麼水果排毒排汙血
- 黃明志好想你的歌詞
- 學校寒假安全教育領導講話稿
- 哺乳期可以燙髮嗎
- 安全伴我行黑板報的花邊
- 公選考試基礎政治知識習題答案講解
- 心情好的說說感悟生活
- 什麼樣的股票更適合去抄底
- 關於狗尾巴草的花語和傳說
- 兒童單人拉丁舞倫巴教學視訊
- 臺式電腦顯示器有雪花怎麼辦
- 搞笑的生日派對邀請函範文
- 趣味的過年民間故事
- 百家姓金氏圖騰是怎麼樣的
- 周公解夢老公生病是為什麼
- 英語高考怎麼考好聽力
- 有關聚會常用英語口語
- 移動營業員員工手冊
- 海鹽泡腳的功效和作用有哪些
- 解夢夢見仇人主動和好是什麼意思
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字