夏天犯困怎麼辦

　　夏天很多人總是犯困，出現疲乏困倦的狀態，那麼應該怎麼辦呢？下面小編為大家分享解決夏天犯困的好方法，歡迎大家閱讀！!

　　1、中午睡半小時：在中午休息的時間裡進行午睡，午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，對於消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用。

　　2、適當的補充水分：夏炎熱，我們體內的水分隨著含液流失了，我們應該要時刻保證自己水分的充足，不要等到口渴時才喝水。

　　3、當用腦過度、犯困的時候，適當的用手按揉前額、摁太陽穴和撓後腦勺。

　　4、夏季出汗多，容容易出現低血糖，所以就導致人會感覺到疲倦、四肢無力、食慾不振，所以這個時候就應多吃一些含鉀豐富的食物。

　　5、按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。

　　夏天犯困的原因

　　1、夏季天氣炎熱，我們身體不能承受高溫負荷，身體各項器官都會感覺疲勞。所以整個人都是蔫蔫的，沒有精神。

　　2、晚上沒有得到充分的休息，炎熱的天氣使我們睡覺困難，晚上睡覺時間不充足，精力也就不夠了。

　　3、大腦缺氧，加重人體的疲勞感，引起睏倦、乏力。

　　夏季犯困吃什麼提神

　　1、吃胡蘿蔔

　　在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺鐵性貧血的人群。所以在夏季要緩解犯困的話就可以適當的補血。而胡蘿蔔就是具有非常強大的補血功效。

　　2、吃香蕉

　　香蕉是含有非常多的鉀元素，而鉀元素是屬於高能量的一種營養物質，平時的時候在辦公桌上放一些香蕉，等你犯困的話就吃一根香蕉來提提神。

　　3、喝茶

　　可以喝茶來緩解犯困症狀的。因為茶裡面含有咖啡因，而咖啡因是具有強烈提神的效果，所以說喝茶的話可以幫你提高精神，不再犯困。

　　4、喝咖啡

　　咖啡裡面的咖啡因是具有能夠提神的效果，但是建議平時的時候不要喝太多的咖啡了，因為咖啡喝太多很容易導致不孕，最好的話是一天喝一杯咖啡即可。

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