夏天很熱怎麼辦

　　面對驕陽似火的暑天，多人都喜歡躲在空調房間裡，偶爾出去一趟，回來也喜歡衝個冷水澡，讓身體迅速涼爽下來。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　喝三仙飲：取金銀花10克,土茯苓20克,生蠶豆30克,加水煎煮,一般以蠶豆煮爛為度,飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除溼;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利溼排毒。

　　喝三鮮飲：取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克,加水煎煮10分鐘後取汁,加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油,用水沖泡後,是天然的降溫飲品,能夠提神醒腦、清心明新鮮竹葉是一味清熱的中藥,生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴,二者都是解暑佳品。

　　夏天養生小常識

　　渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料。在夏天的時候,我們出汗較多,所以需要補足水量,在喝水的時候需要注意不宜急飲,也要少喝碳酸飲料,夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。

　　不宜多吃冷食。夏天的時候,因為天氣較為炎熱,所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸裡的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。

　　空調不宜開得太大。夏天的時候必不可少的空調我們也需要注意,空調最好不要開太大,空調能給人帶來舒適的環境。但如果室內外溫差太大,人對室內外溫度變化難以適應,容易“感冒”。