夏季養胃有哪些飲食方法

　　胃部是人體重要的消化器官，而夏季正是養胃的好季節。在這時候大家需要注意日常飲食，調理好身體，那麼夏季養胃該怎樣飲食呢?下面我們一起來了解一下夏季養胃的飲食方法吧。

　　夏季養胃有什麼飲食方法

　　1、增加膳食纖維的攝取

　　蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人,最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。同時也要多進食健胃的食品,譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。木瓜的功效與作用中就有健脾消食的效果。

　　2、忌吃酸性、冷硬等食品

　　胃不好應該少吃蘋果,梨等酸性水果,可以多吃些香蕉,獼猴桃,適量喝一些蜂蜜***菜花蜜,菊花蜜,懷花蜜***都比較不錯,忌菸酒,冷硬食物,糯米等粘性高,稠度大的食物也儘量少吃,很容易引起消化不良。早晚喝一杯熱牛奶或豆漿,用食療的方法治療效果更持久。

　　3、避免機械性和化學性刺激過強食物

　　機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等菜譜;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　夏季養胃補身體吃哪些好

　　1、吃南瓜

　　很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙,吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效,它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激,其含有的膳食纖維非常細軟,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜,每餐吃一塊正合適。

　　2、吃圓白菜

　　圓白菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

　　3、吃蝦米

　　因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　4、吃麵條

　　麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。麵條容易消化吸收,有改善貧血、胃病的功效,還能中和胃酸,增強免疫力。

　　溫馨提示:若要對胃部好,則適合溫暖的麵條。因為太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。

　　5、吃火龍果

　　火龍果中含有豐富的白蛋白,白蛋白能與人體中的重金屬離子相結合,有解毒的效果,並且白蛋白與火龍果中豐富的維生素還能對胃黏膜起到保護作用。

　　溫馨提示:臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。

　　6、吃木瓜

　　木瓜性溫不寒不燥,可以使人體吸收的營養更加充分,木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,具有平肝和胃,舒筋絡,活筋骨,降血壓的作用。

　　溫馨提示:對於胃酸較多的人,不要食用太多。