嬰兒秋季養生有哪些飲食事項

　　秋季天氣乾燥，早晚溫差大，“一場秋雨一場寒”，需要格外注意嬰兒的飲食，那麼嬰兒秋季養生有什麼飲食事項?下面小編就來告訴你嬰兒秋季養生的相關飲食事項，歡迎閱讀。

　　嬰兒秋季養生的飲食事項

　　1、避免辛辣刺激

　　秋季易上火,無論嬰兒還是大人,都應該少吃辛辣刺激或燒烤類的食物,蔥、姜、蒜也不能吃太多,對脾胃不好。

　　2、注意多喝水

　　除了日常喝的白開水之外,媽媽也可以用柚子皮給寶寶煮水喝,同樣有潤肺止咳、健脾開胃的功效,口感酸酸甜甜嬰兒也很喜歡。

　　3、少吃冷飲西瓜

　　天已入秋可溫度還沒下來,有些寶寶還是很愛喝冷飲,這會刺激嬌嫩的腸胃系統,而西瓜性寒涼,吃多了對脾胃也不好,家長一定要注意控制別讓嬰兒吃多了。

　　4、補充維生素A/E

　　秋季是流行性感冒的多發期,為增強寶寶的免疫力、預防感冒,要多給寶寶吃富含維生素A/E的食品。例如:奶製品、動物肝臟***來源要安全***、堅果等。

　　嬰兒秋季養生吃的蔬菜

　　1、菜花

　　菜花質地細嫩,營養豐富,易消化吸收,適用於脾胃虛弱、消化功能不強的嬰兒食用。尤其是菜花能刺激細胞製造出對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶,可以使小腸粘膜活性提高30倍,提高分解有害物質的能力,使嬰兒身體處於良性迴圈狀態。

　　2、芋頭

　　芋頭含有蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素,且質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適合生病後處於恢復狀態的嬰兒食用。

　　3、銀耳

　　銀耳被稱為“素中之寶”,能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂,含有豐富的維生素C以及鐵、鈣等元素,容易消化,是清補的滋養食品。加上冰糖熬水燉服是一種理想的滋陰潤肺佳品,可以用來調理嬰兒秋季肺燥乾咳。但是腹瀉的寶寶則不可食用,以免加重病情。

　　4、秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。生吃有清潤的功效,尤其適合上火的嬰兒,對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫,沒有了散瘀清熱的功能,變成了益胃健脾、養血補虛,特別適合脾胃虛弱病後的嬰兒食用。