男人排毒養顏有哪些注意事項

　　現在很多男人都弱不禁風，要增強體質，首先就要進行排毒。那麼男人排毒養顏有哪些注意事項?接下來小編為你分享一下男人排毒養顏的事項，一起來看看吧!

　　男人排毒養顏的注意事項

　　1、吸菸、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當的油脂、烹呼叫油過多、攝入蔬菜過少等不良習慣要摒棄。

　　2、健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排洩系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　3、男人要多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

　　4、每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。

　　6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　7、合理運動能加快人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。

　　①快步走：在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　②跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　男人排毒養顏喝的茶

　　1、白玫瑰茶

　　白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。

　　2、金銀玫瑰茶

　　金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，面板乾燥者。

　　3、菊花茶

　　泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

　　飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內積存的有害化學或放射性物質，有排除的功效。

　　4、普洱茶

　　把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現象。