兒童便祕要怎麼調理

　　兒童便祕是一種常見病症，其原因很多，很多時候都是飲食不當所造成的，下面小編來詳細介紹兒童便祕吃什麼好。

　　兒童便祕的食療方法

　　1.牛奶紅薯泥

　　材料：奶粉適量，紅薯100克

　　做法：將紅薯***馬鈴薯***洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯***馬鈴薯***泥中，調勻即可。

　　營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便祕。新增適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓兒童更容易接受輔食。

　　2.蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　3.酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　4.黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　5.銀菊粥

　　材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

　　營養：可養血潤燥。適用於熱結便祕。

　　兒童便祕的護理方法

　　多喝水，養成良好的排便習慣

　　爸媽應該注意增加兒童水分的攝入，讓她們養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律。

　　調整膳食結構

　　給患兒及家屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食，少吃零食，適量進食酸奶。

　　兒童便祕的飲食注意

　　飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便祕的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。