懷孕後需要吃葉酸嗎

　　一般來講，人們在懷孕初期如果想要吃葉酸的話，對於孕早期吃葉酸的相關注意事項就應多多瞭解，那麼，?跟小編來看看。

　　懷孕後需要吃葉酸

　　葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此,吳主任建議葉酸片最好在孕期3個月開始吃,直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人群不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。服用葉酸片是必要的,但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用,反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅,更會致寶寶痴呆。

　　葉酸的主要作用

　　1、預防孕婦貧血:孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。

　　2、預防寶寶先天性畸形:降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預防神經管缺陷:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

　　4、促進胎盤發育:影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　5、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

　　孕婦吃葉酸片吃到什麼時候

　　孕婦吃葉酸片到懷孕的三個月以後就可以不用吃了,但前提是在懷孕前三個月就已經開始服用葉酸片了。之所以要提前開始服用葉酸片,是為了給胎兒營造良好的生存環境,以避免孩子出現畸形的情況。葉酸片一般是在早餐之後服用,每天的劑量不要超過0.4毫克,以免引起中毒。在食物只能夠也可以幫助補充葉酸,蔬菜中就含有比較多的葉酸,尤其是:蘆筍、西蘭花、萵筍等。

　　懷孕初期吃葉酸注意

　　1、懷孕前三個月開始補葉酸

　　在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

　　2、每日服用一小片

　　現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。

　　3、葉酸不宜與維生素C同補

　　葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響。鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

　　孕婦吃什麼胎兒補腦

　　1、脂肪類食物

　　例如大豆油、花生油等植物性油脂以及豬油、牛油等各種動物性脂肪是很好的補腦食物。這些食物中所含有的脂肪是構成腦組織的重要營養物質。

　　2、含蛋白質的食物

　　蛋白質含量高的食物也是補腦的必然選擇,比如瘦肉、五穀雜糧、牛奶等都是非常不錯的蛋白質含量可觀的食物。

　　3、含維生素C的食物

　　在胎兒腦部發育期維生素C能夠提高腦功能敏銳度,而富含維生素C的食物,例如櫻桃、番石榴、西紅柿等就是非常不錯的補腦食物,孕婦應該合理搭配使用,這樣寶寶的腦部發育也能夠相應享受到益處。

　　4、含鈣質的食物

　　鈣質能夠保證腦細胞避開有害刺激物質,因此孕婦在孕期補鈣也是非常重要的。牛奶。乳酸、綠色蔬菜、芝麻、大豆等都是鈣含量較高的食物。

　　5、維生素B含量高的食物

　　例如蘆筍、杏仁、蛋、動物肝臟、玉米等也應該要多吃。有營養學家認為維生素B對於大腦功能的發育有間接的作用。