半夜磨牙是什麼原因引起的

　　夜間磨牙雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，為什麼半夜磨牙，以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　半夜磨牙的原因

　　1、精神過度的興奮，導致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。

　　2、腸道寄生蟲病也會引發磨牙。最好白天去檢查下肚子裡是否有蟲子，大人一樣是有的。

　　3、睡覺前吃的太飽了，讓消化功能紊亂，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

　　4、營養不均衡，特別是每餐的菜餚營養不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。

　　5、牙齒畸形錯位以及睡覺時的姿勢不正確也會引起磨牙。

　　半夜磨牙的表現

　　1.磨牙型

　　常在夜間入睡以後磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由於牙齒磨動時常伴有"咯吱咯吱"的聲音，通常也叫"咬牙"。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫"夜磨牙"，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

　　2.緊咬型

　　常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。

　　3.混合型

　　兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

　　半夜磨牙怎麼辦?

　　1、心理治療：很多人是因為精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度，而導致磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。這種症狀就可以得到緩解。

　　2、減輕大腦興奮治療：睡前一頂要放鬆心情，可以適當的做做操來促進睡眠，而且一定要攝入避免興奮性食品，也不要吸菸，要給睡眠創造一個非常好的環境，安靜、溫馨，這樣有利於減輕大腦的興奮狀態。

　　3、肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療：就是強行的打斷睡眠，通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電訊號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

　　半夜磨牙的護理方法

　　1.白天時讓嘴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡，款待自己

　　8.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆