大人磨牙是什麼原因引起

  很多大人小孩夜間睡覺磨牙,這是怎麼回事呢,有哪些症狀表現呢?下面是小編為你整理的大人磨牙的原因,希望對您有用。

  大人磨牙的原因

  ***1***神經緊張,心理焦慮,抑鬱,憤怒等心理因素;

  ***2***胃腸道疾病,內分泌紊亂,蛔蟲症也可導致此;

  ***3***過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鐘錶匠等;

  ***4***體內缺乏微量元素易患此症.

  ***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

  ***6***工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導致磨牙現象!

  除了以上幾種人外,性格內向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

  大人磨牙怎麼辦

  1.消除緊張情緒:解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。

  2.養成良好的生活習慣:起居有規律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運動,睡覺前刷牙,清潔口腔。

  3.調整睡姿:儘量選擇仰臥的睡姿,減少對頜肌的壓力。

  4.咬合板治療:晚上睡前把牙墊戴在牙頜上,起床時再取下,緩解肌肉緊張,防止牙磨損程度。

  磨牙的預防

  1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

  2、避免興奮性食品和吸菸***如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等***、改善睡眠環境。

  3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

  4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

  5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

  6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

  7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。

  8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。