關於小暑的注意事項

　　小暑***Lesser Heat***，二十四節氣之第十一節氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑;暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。現在，小編就來和大家說說!

　　注意事項

　　小暑時節養生保健四大注意事項

　　一、平心靜氣以養心

　　小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。

　　心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。

　　中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

　　二、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

　　小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。

　　所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

　　三、外出時做好防暑工作

　　中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

　　四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

　　天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

　　殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

　　詩詞表達

　　《小暑》左河水

　　地煮天蒸盼雨風，幾番雷暴呈一虹。

　　旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。

　　《端午三殿侍宴應制探得魚字》張說

　　小暑夏弦應，徽音商管初。

　　願齎長命縷，來續大恩餘。

　　三殿褰珠箔，群官上玉除。

　　助陽嘗麥彘，順節進龜魚。

　　甘露垂天酒，芝花捧御書。

　　合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍。

　　今日傷蛇意，銜珠遂闕如。

　　《贈別王侍御赴上都》韓翃

　　翩翩馬上郎，執簡佩銀章。

　　西向洛陽歸鄠杜，回頭結念蓮花府。

　　朝辭芳草萬歲街，暮宿春山一泉塢。

　　青青樹色傍行衣，乳燕流鶯相間飛。

　　遠過三峰臨八水，幽尋佳賞偏如此。

　　殘花片片細柳風，落日疏鍾小槐雨。

　　相思掩泣復何如，公子門前人漸疏。

　　幸有心期當小暑，葛衣紗帽望回車。

　　《答李滁州題庭前石竹花見寄》獨孤及

　　殷疑曙霞染，巧類匣刀裁。

　　不怕南風熱，能迎小暑開。

　　遊蜂憐色好，思婦感年催。

　　覽贈添離恨，愁腸日幾回。

　　《登沃州山》耿湋

　　沃州初望海，攜手盡時髦。

　　小暑開鵬翼，新蓂長鷺濤。

　　月如芳草遠，身比夕陽高。

　　羊祜傷風景，誰雲異***。

　　《秋夜宿重本上人院》李頻

　　卻憶涼堂坐，明河幾度流。

　　安禪逢小暑，抱疾入高秋。

　　水國曾重講，雲林半舊遊。

　　此來看月落，還似道相求。

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