女中醫陳彤雲美容祕方

　　要想愛情不老，就需要用心經營，要想容顏不老，就需要有駐顏祕方。那下面小編給大家介紹陳彤雲美容祕方，希望對你有用!

　　陳彤雲美容祕方

　　作為名醫，陳老不斷有人宴請，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。她最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類裡面經常吃魚。和她抹在臉上的單純相比，吃的東西雖然清淡卻是繁雜的。從這個著名面板專家的個人護膚經驗上可以看出，“吃在肚子裡的要複雜，抹在臉上的要簡單”是女人護膚顛撲不破的真理，也是本書定名為“臉要窮養，身要嬌養”的理論依據。

　　現在有很多書籍推廣的美容減肥經驗，經常是“在一棵樹上吊死”的方式，比如，只吃香蕉，或者只吃西紅柿就能減肥美容了，號稱“香蕉減肥美容法”。事實上，這種辦法無非是製造一種噱頭，讓人因為好奇而跟從，但身體是不可能從單一的食物上獲取足夠營養的，世上絕對沒有一種可以囊括所有營養素的食物!

　　陳彤雲保持面板紅潤白皙有光澤的祕製膏方：

　　益血養顏膏

　　原料：山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。

　　做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗裡蒸熟，之後密封於陰涼地方或者冰箱裡。

　　用法：在“小寒”節氣前後的兩個月時間裡，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服，一直吃到開春。

　　陳彤雲養生祕方

　　心態平和 淡泊名利

　　中醫歷來強調精神修養在養生中的作用。《內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”“健康應該是由內而外的。只有心態健康，外達於表，才有健康的氣色和神態。要保持健康，第一要務就是要養心。心就是心態，保持一種平和的心態，才能談養生。”陳姥姥的養生座右銘就是古代的一句格言：“仁之所以多壽者，外無貪而內清淨，心和平而不失中正，取天地之美以養其身。”淡泊名利，遇事不怨天尤人，然後盡情地享受生活，對待生活保持一顆知足的心。

　　陳姥姥受佛家思想影響，慈善謙和、雍容文雅。儘管求醫的患者很多，但無論工作多麼勞累，她總是耐心友善地對待每一位患者;在家中喜歡養花侍***，總要在窗外定時擺放好貓糧，餵養著許多無家可歸的“野貓”，用善待生命的博愛胸懷來頤養身心。她常說：“我認為我只有60歲。”“心不老，人就不會老。”陳姥姥保持平靜頤和、善良博愛的心態，是她養生、駐顏的第一祕方。

　　平衡調攝 遠離厚味

　　陳姥姥注意飲食的平衡調攝，但從不吃補藥。她常說：日常的飲食，一定要堅持以五穀為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫經典《黃帝內經》中就有記載。落實到三餐上，陳姥姥是這樣安排的：早餐是一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者小窩頭，飯後再吃半個蘋果。午餐相對豐富一些，但也是遵循五穀為主、蔬菜為輔的原則，並且讓蔬菜儘量“好看”一點。她說：“所謂好看，就是顏色多一點，中醫講五色養五臟，在選擇蔬菜上，可以借鑑這一點。”晚餐以粥為主，陳姥姥經常嘗試各種各樣的粥。她特別強調飲食不要過飽，八分飽是最佳的狀態。另外，在午餐和晚餐之後，陳姥姥都要吃一小盤涼拌芹菜，“生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動，促進排便。”

　　起居有常 調順氣血

　　陳姥姥常說，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活沒有規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。在日常生活中，她非常注意生活起居的規律，每天她總是6時左右起床，吃好早點喝好水，排淨宿便，才走出家門去應診。晚上看書、學習到11時，無論多忙從不熬夜。

　　保持運動 持之以恆

　　“流水不腐，戶樞不蠹”，陳姥姥的另外一個養生祕訣是運動。年輕時陳姥姥喜歡游泳、打球。俗話說“人老腿先老”，走路是她70多歲以後選擇的鍛鍊方式。為了保證運動量，她還專門買了記步器，每天檢查是否達到了自己規定的運動量。每天晚飯後，她總是放下飯碗一邊收看新聞聯播，一邊在走步機上快走。最讓人佩服的也是讓人最難學的，是陳姥姥的持之以恆。每天走路5000步，聽起來很簡單，但長年堅持下來實屬不易，而陳姥姥做到了。她做任何一件事情，吃飯的規律也好，生活的規律也好，鍛鍊的規律也好，總是持之以恆。要是晚上有事情，跟朋友聚會了，今天沒有達到走路5000步的標準，回家的路上，她寧可早下幾站車，也要補上。90歲過後，陳姥姥根據身體狀況，將5000步降到了3000步。她常說，運動不僅是鍛鍊身體，也是鍛鍊毅力，一個人連這點事都不能堅持，什麼事情也不會做好。

　　健康要從娃娃抓起

　　一個只有十來歲的男孩，體重卻接近200斤，臉上長滿了青春痘。看病時陳姥姥問他平時愛吃什麼?男孩媽媽回答，兒子平時就愛吃烤羊肉串，一次吃30串，左手15串，右手15串，左右開弓。這麼個吃法能不肥胖，能不長痘痘嗎?!年輕人不健康的飲食習慣及生活方式令陳姥姥十分擔憂。

　　據統計，我國目前心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，每5個成年人中就有1人患有心腦血管疾病;每年死於心腦血管疾病近300萬人，佔我國每年總死亡人數的1/3，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管疾病。心腦血管疾病以其高發病率、高複發率、高致殘率、高死亡率及逐年遞增的醫療費用，已成為嚴重影響國民健康的重要公共衛生問題。

　　現在，中國已經進入老齡社會，電視裡天天講養生，廣播裡天天播健康，一早一晚公園裡到處都是鍛鍊的人群，但是健康不僅僅是中老年人的事，不能等到有了病才去養生。“健康應該從小抓起，從娃娃抓起。”陳姥姥說。