長期的黑眼圈怎麼辦

　　黑眼圈是眼眶部位的眼皮外觀呈現較暗的顏色,與眼皮本身的色素多寡、眼皮內的血管血流等因素相關。長期的黑眼圈看起來很憔悴，很蒼老，那麼怎麼辦呢，小編現在就告訴你如何消除長期的黑眼圈，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　消除長期的黑眼圈的方法

　　一：把覺睡足

　　充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應儘量早睡，睡前半小時關掉所有電子裝置，包括手機、電視、電腦等，放鬆身體，做好入睡準備。

　　二：戴太陽鏡。

　　太陽光裡的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，導致毛細血管容易破裂，釋放出的血液進入皮下組織，會令面板黯淡無光，其外在表現就是黑眼圈。因此，晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

　　三：低糖飲食

　　黑眼圈在某種程度上是面板炎症的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎症，包括面板。因此，專家建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。

　　四：敷牛奶面膜。

　　牛奶富含乳脂肪和乳酸，是對抗黑眼圈的最佳“天然藥物”，用牛奶敷臉能美白滋潤面板。做法很簡單，用牛奶浸泡毛巾，擠出毛巾多餘水分，用其敷臉或眼部數分鐘，然後用清水洗淨即可。

　　五：蘋果敷眼法

　　將蘋果切片，緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。具有使面板細化、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

　　消除長期的黑眼圈的日常習慣

　　做好睡前調理

　　我們在睡前要保持心情安寧，全身放鬆，避免高強度的腦力活動，不要激動、憂慮，也不要縱情談笑。另外，在睡前最好不要吃東西，更不能吃的很飽。在中醫看來，“胃不和則臥不安”，如果睡前吃東西會影響我們的睡眠，特別是像咖啡、巧克力、茶等會影響睡眠的食物要避免食用。

　　營造好的睡眠環境

　　良好的睡眠環境對睡眠是非常有益的，好的睡眠環境要保持寧靜、柔和，避免噪音，有研究發現，睡眠時噪聲大，會讓我們的心率加快，血壓升高，容易讓人們變得煩躁、心神不安，在這樣的環境下，人們入睡的會慢很多，相反在安靜的緩解裡，人們入睡更快，如果能再放些柔和的音樂，也能加快人們入睡速度。

　　注意睡眠姿勢

　　每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，有些人睡覺時很安靜不會亂動，睡著是什麼樣，睡醒後也是什麼樣，而有些人一晚上都動來動去，而最佳睡眠姿勢可以讓你睡得更舒服些。在中醫看來，最佳的睡眠姿勢是向右側臥，雙腿微微曲張，這樣的睡姿能夠讓我們全身的肌肉放鬆，我們的心臟在左，右側睡也可以減輕心臟的壓迫，同時還可以幫助食物朝著十二指腸方向推進。大家可以慢慢培養右側臥睡的習慣。

　　注意睡眠方位

　　中醫對睡眠方位也是很有講究的，在中醫看來，東方屬陽主升，西方屬陰主降，而春夏養陽，秋冬養陰，春夏季節就應該頭向東臥，秋冬季節應該頭向西臥。在養生家看來，睡覺的時候頭是不宜向北臥的，這樣會傷陽氣。

　　長期有黑眼圈怎麼辦，黑眼圈怎麼去除?我們還可以在睡前可適量進食有利於睡眠的食品。溫牛奶、蜂蜜、香蕉、燕麥片等食物對睡眠都是有促進作用的食品。睡前適量吃一些，也不會引起肥胖或消化不良。記住一定要適量的吃!

　　為了更好的解決黑眼圈的問題，我們可以在家中常備護眼灸，眼部疲勞、不適是都可以使用，既可以解決黑眼圈的問題，又可以緩解視疲勞，全家人都可以使用。

　　消除黑眼圈的化妝技巧

　　假睫毛再怎麼貼個3、4層，脣色再怎麼鮮豔，都不比一個可以消除黑眼圈的完美底妝，更能讓妳看起來精神奕奕，彩妝大師Napoleon Perdis祭出超簡單的4個步驟，就讓妳的黑眼圈消失，而且不是那種用一大堆遮瑕膏 ，把眼睛用的白白的，根本就告訴所有人妳黑眼圈很嚴重，用不好整張臉還看起來髒髒的，這一招一定要學起來啦。

　　1：將遮瑕膏沿著眼框骨以點點方式塗上。

　　2：V型遮瑕，顴骨上使用黃色色調，眼睛下方使用水蜜桃色調，再將2個色調均勻塗抹。

　　3：將白色眼線膠塗在下睫毛處***包括內眼線***，再利用刷子刷勻。

　　4：再利用黑色睫毛膏蓋過白色眼線膠。

　　利用顏色的戲法將黑眼圈變不見了!