最好的瘦臉方法瘦臉頰兩側肉肉的方法

　　減肥是屌絲逆襲的最好途徑!而對於胖紙朋友們來說,減肥就是瘦臉的最好方式,沒有之一!很多人經常抱怨自己臉上的肉太多,想瘦臉,那麼該怎樣瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　最好的瘦臉方法

　　臉部按摩手法：

　　1、首先將雙手握拳，將手指的關節顯露出，利於下一步的按摩。

　　2、雙手握拳抬起，利用手指的關節處沿著下巴的中心位置直到耳垂下方位置，進行推刮式的按摩。

　　3、從下巴處慢慢向上按住穴位，力度要輕柔且有力，這樣才能起到作用。

　　4、當按摩到耳垂下方時停留一下，然後再次由上而下的按摩到下巴處，這樣可以疏通淋巴腺。

　　達到瘦臉效果：這招按摩手法，可以利用按摩臉部各個穴位達到緊緻臉部線條、提拉下巴曲線，同時還能有效促進臉部的淋巴系統迴圈，有效消除國字臉的肉肉，從而起到瘦臉的作用。

　　飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，吃這些只會讓你的面部肌肉更加的健碩。

　　推薦瘦臉食譜：

　　早：蘋果一個、白煮蛋一隻、脫脂牛奶一杯午：西芹西紅柿菠菜面一碗、少糖凍檸檬水一杯

　　晚：帶子西蘭花一碗、紅米飯碗

　　瘦臉功效：菠菜不僅富含豐富的營養物質，更是瘦臉的最佳食物，它含有豐富的纖維質和鉀和鐵，能夠起到最佳的促進臉部迴圈的作用，讓臉部的淋巴系統快速工作，有效消除水腫，從而起到收斂的目的。

　　早：牛奶麥片半碗、脫脂牛奶1杯，梨1個

　　午：雞肉2兩、薯仔半個、西芹半杯

　　晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗

　　瘦臉功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦臉法寶，芹菜含有豐富的纖維素，能有讓人體在使用咀嚼的時候，有效帶動面部的肌肉運動，讓臉部的肉肉變得更加緊緻，與此同時，芹菜還含有大量的鉀元素，它可以幫助拉動臉部脂肪的燃燒，達到最佳的瘦臉效果。

　　瘦臉頰兩側肉肉的方法

　　一、精油按摩瘦臉頰

　　1.清潔臉部，將精油滴出4-5滴，均勻塗於面頰兩邊***想減哪兒就塗在哪***，用兩隻手交替從下巴向髮際按摩臉部，直到精油完全吸收。

　　2.這個配合使用是消除精神壓力，緩解緊張情緒，促進面板新陳代謝的一種快捷簡便的方法。

　　第一步：抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　第二步：用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

　　第三步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　第四步：根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

　　二、有氧瘦臉操

　　抑制臉部贅肉產生的按摩方法：所謂治不如防，將一切產生臉部贅肉的可能全部扼殺，這才是最棒的效果。那麼這套按摩方法就非常有效了哦!

　　有氧按摩： 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動： 進行3分鐘有氧運動。

　　第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　三、沐浴法瘦臉

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　四、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　五、水腫臉垂臉***手法密技

　　1、雙手握拳，使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側的骨頭。這動作是在刺激淋巴迴圈，我都大概只刮個10下。

　　2、手掌張開L形，虎口貼在臉側的骨頭，利用手掌的力量把下垂的臉肉往上推。總之把臉頰肉往上往外推就對了。

　　3、針對咀嚼肌的部分用指關節刺激穴道，小編通常做這個動作時會稍微咬著牙關，牙齒咬住時會鼓起的那塊就是咀嚼肌，按它就對了!可以用按壓的，也可以由下往上用指關節嚕很多次，來回擼容易有皺紋。臉頰會很酸很酸喔，這個動作不限於保養時使用，隨時想到就能按一下。