瘦臉頰兩側的三個方法是什麼

　　臉頰兩側的肉是鼓鼓的。明顯是脂肪，看起來臉好胖好圓，那麼瘦臉頰兩側的方法有哪些呢，快來看看吧。

　　瘦臉頰兩側的三個方法

　　一：面部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮

　　為肌膚補充了大量的化妝水後，再加上重點的瘦臉瑜伽操，提升臉部線條、消除麗令紋、解決雙下巴。

　　1：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素。把手指放在肩上，手肘前後擺動過頭部，做8次。

　　2：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液迴圈。

　　3：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦後拉一樣。這樣可以提升臉部線條。

　　4：拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　5：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴。

　　二、中藥調節飲食結構

　　中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，製作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

　　三：化妝水拍打，加速血液迴圈消水腫

　　早晚使用化妝水拍打臉部，採取由下而上、由內往外輕拍方式，在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦。由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50～100下。結束拍打後用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊緻。

　　瘦臉頰兩側的五種食物

　　1、堅果

　　堅果它是植物的精華部分，一般都是營養豐富，含有蛋白質、礦物質、油脂、維生素較高，它對人體的生長髮育、增強體質、預防疾病是有極好的功效。堅果他也是很多的女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，它可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果它是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果它可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上是可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

　　特別要注意的是，吃堅果最佳時間為飯中吃。這是因為飯後吃就會造成一日當中的能量攝入過量。飯中吃堅果，它有利於增強我們的飽腹感，特別是小杏仁、大杏仁、榛子這種含膳食纖維量都是很高堅果，效果最好。

　　2、紅豆湯

　　紅豆他本身的熱量非常的低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆它還經常的被MM作為是一種養顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆他除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，它對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯是具有很好的排溼消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就會出現了。

　　在酷熱的夏末，紅豆湯它還是清熱解暑的佳品。而且，紅豆湯的製作方法也是非常簡單的，MM在家中也是可以隨時自己熬製紅豆湯。做紅豆湯的時候，可以先將紅豆放入鍋當中加水用大火煮沸，之後再改為小火將紅豆慢慢的煮爛，最後加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的製作方法非常簡單，但瘦臉的效果很是明顯。

　　3、豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗當中，大部分都是豆苗當中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常嬌嫩的，因此很多的人經常都是會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實他還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　因為，豆苗當中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些的物質它是可以對於利水消腫有著不容忽視功效的，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就是會幫助消除臉上的水腫，它讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加的容易了。

　　4、魚乾

　　很多MM都是喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感是很容易就會讓人輕易的上癮。另外，魚的脂肪的含量極少，卻是含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉效果的。因為魚乾他本身的含鹽量非常高，而且也是同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速的遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾當中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則就會很容易導致各種疾病的發生。

　　5、西芹

　　西芹這種蔬菜它在我們的日常生活當中經常的出現，它本身是含有的芹菜油還可以有效的減低血壓和幫助利尿，因此它可以說是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹它除了一定的利尿消水腫效果之外，它在一定程度上是可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹他可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就是需要不斷地運動來讓西芹被胃所吸收，這樣臉上的脂肪就會不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆的瘦臉了。