經期如何排毒

　　女性每個月都會有經期，經期會出現多種狀況，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　經期第1天：做好腹部***肝臟***保暖

　　由於肝臟是人體最重要的解毒工廠，用熱水袋或暖暖包熱敷，就可以促進血液迴圈、提高肝臟的解毒作用。作為經期排毒計劃的第一天，我們一定要好好對待!

　　經期第2天：穿著寬鬆衣物

　　因為月經期會讓體溫下降、血液迴圈也會變差，若穿緊身衣褲會讓血液更不容易迴圈，甚至讓生理痛惡化。建議穿著寬鬆的連身裙、罩衫，並且在衣服裡繫上貼身的保暖腹帶;冬天可以穿著毛料褲子及襪子。

　　經期第3天：韓國料理助排毒

　　大量使用大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜的韓國料理。泡菜的膳食纖維及酵素都有助於維護腸道健康，蔬菜及豆腐的營養也對女性很好。生理期也應儘量避免食用生菜，選擇鍋類或是熱炒較佳。

　　經期第4天：看喜歡的影片，讓自己笑出聲來

　　看看搞笑節目，或是喜歡的藝人的影片、動物節目，都能增加被稱為“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，若能夠開懷大笑，更能舒緩生理期的不適，讓疲勞及壓力也一掃而空!

　　經期第5天：簡單骨盆操3招積極促進排毒

　　醫師表示，由於第5天已接近經期排毒計劃尾聲，可以做些積極的運動來幫助體內排毒，例如骨盆操就可以促進血液迴圈、刺激血清素分泌。以下提供3個骨盆操運動，建議依身體情形調整，別太勉強!

　　下面給大家分享一些排毒祛痘的茶：

　　***一***野菊花消痘茶

　　中醫認為，野菊花性涼，有疏風清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、溼疹、面板瘙癢、口瘡、丹毒等症。是很不錯的排毒祛痘茶。

　　1.抗菌、抗病毒作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。

　　2.具有清熱、抗炎功能;

　　3.抗氧化、提高機體免疫力，對超電腦一族宜常喝菊花茶。

　　另外，野菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。

　　***二***祛痘美膚茶

　　經常熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘，別怕，排毒祛痘茶能夠解決你的問題。

　　配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。

　　功效：面板問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到祛痘排毒養顏的功效。以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚祛痘的效果。

　　***三***金銀花消痘茶

　　金銀花也是排毒祛痘茶!金銀花具有清熱解毒、通經活絡、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。具有“中藥抗生素”、“綠色抗菌素之稱。其在美容、減肥和保健養生的作用更為神奇，對身體所起到的巨大保護和修復作用是十分顯著的。

　　關於金銀花消痘的功效，《本草綱目》載“金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……”。金銀花的清熱解毒，治療溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，並用於風熱感冒等病症，且金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用，對祛痘消痘有著明顯功效。

　　消痘花茶的泡製飲用方法：取材料花瓣***幹品***6～10克入茶杯內，衝入沸水加蓋悶約5-10分鐘後即可飲用。

　　***四***防輻射祛痘茶

　　很多人每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

　　配方：酸棗仁，白菊花等。

　　功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的機率。

　　***五***玫瑰金盞茶

　　成份：玫瑰花5朵，金盞花2朵。

　　沖泡方法：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用。

　　作用：祛痘、美白、補水。