女人吃什麼排毒養顏女人吃什麼排毒養顏效果好

　　排毒養顏是所有人都關心的話題，更是女人熱衷參與的美容課程，只因為排毒養顏可以讓我們擁有健康的身心。那麼女人排毒養顏吃什麼?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人吃什麼排毒養顏

　　1、紅豆，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。

　　2、胡蘿蔔，對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

　　3、山藥，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　4、牛蒡，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。

　　5、綠豆，具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

　　6、燕麥，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　7、薏仁，可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　8、小米，不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較暖和的纖維質，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　9、糙米，就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

　　10、醋，有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。

　　11、綠茶，常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。

　　女人吃什麼排毒養顏效果好

　　石榴

　　石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量!

　　草莓

　　不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　無花果

　　富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。