紅棗怎樣吃最養顏

　　紅棗營養豐富,含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高,尤其女人吃紅棗還可以美容養顏，那麼怎麼吃美容養顏效果才好呢，不妨和小編一起來了解下紅棗養顏的方法，歡迎大家的閱讀!

　　紅棗養顏的方法

　　紅棗泡水，養肝排毒

　　紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

　　還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　紅棗泡茶，補氣護嗓

　　紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

　　小編推薦：養顏紅棗食療做法

　　紅棗熬湯，止咳潤肺

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　　材料：銀耳：20克***大約半朵***，紅棗：20顆，冰糖：60克***可根據各人的口味添減分量***

　　做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　紅棗煮蛋，補血養顏

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

　　紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

　　紅棗泡酒，血管通暢

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

　　提醒：

　　1、乾紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

　　2、大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

　　美容養顏的紅棗茶

　　***一*** 紅棗茶---***所需材料***紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

　　調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

　　功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其合適婦女及消化功效不好的人。

　　***二*** 紅棗枸杞茶---***所需材料***紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

　　調製：1、把紅棗***去核***與枸杞子放入鍋中，參加適量清水煎煮。

　　2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。

　　功效：可有效地防止血壓過高、具有補氣養血、益肝明目的功效。

　　***三*** 薏仁紅棗茶---***所需材料***薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

　　調製：1、將綠茶用沸水沖泡。

　　2、把薏仁與紅棗***去核***混雜，注入適量清水一起煮至軟爛。

　　3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

　　功效：贊助解毒，有效抗癌。

　　***四*** 人蔘紅棗茶---***所需材料***人蔘25克，紅棗25克，紅茶5克。

　　調製：1、將人蔘、紅棗***去核***洗乾淨備用。

　　2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。

　　功效：改良氣血不足，加強體力，使元氣恢復。

　　***五*** 黑木耳紅棗茶---***所需材料***黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

　　調製：1、把紅棗***去核***和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

　　2、參加適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

　　功效：此方能有效補血，改良貧血症狀。

　　紅棗不僅是美味佳品，還是滋補良藥，具有強筋壯骨、補氣養血、滋潤容顏等功效。

　　紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、杞子，還能治療便祕 ，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，面板 白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的工作狂們。