經期如何養顏

　　女性經期是貼身的時期，所以臉上的肌膚也是出現變化。那麼女性經期要如何護膚呢?下面小編給大家介紹經期養顏的方法，希望對你有用!

　　經期養顏的方法

　　在民間就有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”等說法，所以女性在特殊時期的保養一定要以血為本。

　　月經來潮的前一週與月經期，受到體內激素的影響,是肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是面板或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感,面板會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。

　　月經期間，很多人會有肚子絞痛的感覺，還會伴有月經不調，月經量過少，這時會導致內分泌失調，而最直接的就是面板變差。如果不加以調養，會使身體機能的新陳代謝下降，導致人變老。

　　我們可以通過艾灸來進行調理。於經期前1周開始艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位，經期停灸，月經停止後繼續開始。每次每穴30 — 40分鐘，10日為1療程，堅持3-5個療程，可以很好補血，還能有效緩解或治癒痛經。

　　月經量少 的女性，在經期也可以做艾灸。

　　當然，在特殊時期，不僅要補血還要補氣，特別是經前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿蔔、山楂等。

　　女性經期養顏食物

　　山楂桂枝紅糖湯

　　具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　玄胡益母草煮雞蛋

　　現代藥理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經、活血化淤的作用;玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥;而雞蛋具有滋陰養血的作用。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用。

　　姜棗紅糖水

　　具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　烏豆蛋酒湯

　　具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

　　姜棗花椒湯

　　具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔面板作用。

　　補血養顏糖水推薦

　　姜棗紅糖水

　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許 煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。