怎樣幫助腎臟排毒

　　專家表示,糞便主要排出的是腸道內的廢物,而血液中的廢物,主要通過腎臟來排出。那麼呢，下面是腎臟排毒兩大方法。

　　腎臟排毒的方法1: 替代醫學療法

　　1、嘗試攝取蒲公英。蒲公英是一種草藥，在許多食物的製備過程中被用作新增劑，例如色拉、調味品、茶、咖啡和巧克力。蒲公英富含鉀，有類似於利尿劑的作用，幫助身體排出多餘水分，對增加排尿量十分有用。

　　蒲公英有淨化作用。每天攝取10到15滴蒲公英母酊劑3次，能幫助腎臟排毒，而且可以安全服用長達6個月。

　　2、嘗試服用熊果。這個天然補充劑能有效地幫助腎臟排毒，修復感染或腎結石引發的組織發炎及損傷。它含有具抗菌作用的熊果苷***一種糖苷***，因此能幫助治療尿路感染。

　　熊果的功效遠不止於此!它有類似於肌肉鬆弛劑的作用，能消除尿路或肌肉腫脹。它也可以中和尿液裡的酸性物質，減輕感染引發的灼痛感。

　　一般而言，熊果是可以安全服用的補充劑。但是，正服用抗精神病藥物的患者必須慎用熊果，因為它會妨礙身體排出鋰鹽，可能導致血液內的鋰鹽過高，造成中毒或死亡。10如果你患有其它疾病，並想為腎臟排毒，請慎用熊果。

　　3、考慮服用刺蒺藜。這個印度傳統草藥可以促進腎臟健康，對反覆發作的尿路感染及腎結石非常有用。它幫助保持小便順暢，舒緩尿道膜，幫助降溫，從而緩解疼痛。此外，它也有抗菌作用，可以幫助治療膀胱感染。每天服用1個或2個刺蒺藜膠囊，讓腎臟正常運作。

　　4、考慮服用歐洲小檗。據瞭解，這個傳統的草藥能排出腎結石。在順勢療法中，用歐洲小檗製成的母酊劑***Berberis Vulgaris***已幫助無數患者舒緩腎絞痛，讓他們無需做手術。但是，結石尺寸必須小於尿道直徑，否則當身體嘗試把它排出體外時，可能會傷害尿道的上皮細胞。將10到15滴母酊劑兌少許水，每天服用3次，通常可以在數星期內將結石排出體外。

　　5、使用這些替代療法前，最好先諮詢醫生。身體不好的人不可以進行排毒。這不是均衡飲食，你不需要持續進行，但做法必須正確。此外，你可能不適合服用特定的補充劑。如果你想以最有效的方式排毒，最好諮詢醫療保健專家。

　　某些高血壓或糖尿病藥物可能會影響這些食物的作用，嚴重損害腎臟。如果你有服用特定藥物，必須慎用上述方法。舉個例子，某些抗高血壓藥物會增加血液裡的鉀，比如血管緊張素轉化酶抑制劑***品牌名ramipril、lisinopril、benazipril等***。如果你再增加鉀的攝入量，血液裡的鉀過高可能會導致死亡。肌酸酐水平不正常的患者則不應該攝取高蛋白食物。

　　因此，除了尿路感染或腎結石反覆發作以外並無其它疾病的人，才能從腎臟排毒計劃中獲得最大利益。

　　腎臟排毒的方法2: 通過飲食排毒

　　1、喝大量水。多攝取乾淨、天然的水，這是腎臟定期排毒中最重要的一環。每天喝10到12杯水，有助於濾掉體內積累的毒素。如果尿液不是淺黃色，而是更深的顏色，說明它太濃了。透明的尿液代表排毒系統很乾淨。可樂、咖啡及汽水無法代替天然水。

　　一直以來，許多茶和果汁均被認為有助於腎臟排毒。然而，從醫學角度而言，只有純淨水被證實對腎臟有益。許多茶和果汁的確含有維生素及礦物質等有益物質。但是，它們也含有大量對腎臟有害的咖啡因或糖。所以，水仍然是最好的選擇。

　　2、多吃水果。富含鉀的水果和蔬菜有助於淨化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。牛奶和酸奶也有豐富的鉀。

　　將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液裡的電解質水平，讓腎臟在最佳狀態下運作。據知每天早晨或中午來一杯葡萄汁，能清除多餘的尿酸***新陳代謝產生的副產品，經由腎臟過濾及排出體外***。

　　均衡地攝取身體所需的鉀。過多的鉀會引發高鉀血癥，嚴重的話可能導致死亡或心搏停止。腎病患者***例如腎功能衰竭***不能攝取太多鉀。健康人士每天可以攝取不超過4.7克的鉀。

　　3、別忘了漿果!蔓越莓等漿果有助於淨化腎臟。它含有奎寧，經過肝臟代謝後會轉化為馬尿酸。馬尿酸幫助清除腎臟內多餘的尿素和尿酸。每天喝1杯蔓越莓汁足以淨化腎臟。

　　科學研究證實蔓越莓也具有抗菌功能，對治療及預防尿路感染非常有效。

　　4、多攝取大麥。大麥是另一個非常有益的穀物，能淨化腎臟，防止糖尿病失控導致腎臟損傷。注意，大麥無法根治腎病，你需要配合其它方法，才能讓腎臟繼續在最佳狀態下運作。大麥是全穀類食物，你可以用大麥粉取代精製麵粉，將大麥納入飲食中。

　　想要增加大麥攝入量，另一個方法是晚上將一把大麥浸在水裡，第二天早上醒來立刻把水喝下。這麼做能淨化及修復積累在腎臟內的毒素。6經常攝取大麥也有助於維持肌酸酐水平，如果你患有糖尿病，它可以讓肌酸酐降低至正常水平。

　　5、遠離酒精、咖啡因及巧克力。雖然科學家們仍無法確定這點，但你可能需要避開酒精、咖啡因、巧克力、堅果和加工食品等食物。它們不只對腎臟有害，也對整體健康不利。不管你是否要幫助腎臟排毒，最好還是限制這些食物的攝入量。

　　當然，你得知道還沒有研究能提供確鑿的證據支援上述說法。到目前為止，科學家們對這一觀點仍未有定論。

　　6、不要攝取太多蛋白質。唯一被證實對腎臟有害的是高蛋白食品。很少聽到別人這麼說，對吧?蛋白質對腎臟不利，是因為它們在消化及代謝過程中，產生最多沒用的副產品，也即是肌酸酐。所以醫生需要測量腎病患者體內的肌酸酐值。如果肌酸酐值上升，腎臟的過濾及排洩功能肯定出了問題。因此，為了降低肌酸酐，請少吃蛋白質。

　　美國腎臟基金會***NFK***旗下的腎病療效與品質研究組織***KDOQI***，針對糖尿病及慢性腎病制定了一份臨床實踐指南及建議。患有腎病的成年人***例如慢性腎衰竭***應限制蛋白質攝入量，每天每公斤體重只能攝取0.8克蛋白質。也即是說，體重60公斤的成年男性每天只能攝取48克蛋白質，大概只相當於一片豬排及一片乳酪!

　　請先諮詢醫生。蛋白質是非常重要的營養，大多數人不應該完全不攝取蛋白質。

　　腎臟排毒小提示

　　說到腎臟排毒，只有兩點是肯定的，那就是避免攝取高蛋白食物及多喝水。