幫助腎臟排毒的方法

　　生活中不少女性都知道排毒的重要性，尤其要注重給腎臟排毒。但很多人卻不知道腎臟的排毒方法，因此有人問腎臟如何排毒呢?今天，小編為你帶來了。

　　幫助腎臟排毒的技巧

　　1、常吃排毒食物

　　***1***、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　***2***、紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾***特別是血液***。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　***3***、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　***4***、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　***5***、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　***6***、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　***7***、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

　　***8***、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　***9***、捲心菜

　　捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

　　***10***、黑豆

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

　　2、避免暴飲暴食

　　大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。

　　3、攝取低鹽食物

　　因為鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

　　4、慎服止痛劑

　　未經醫師許可，不主張服用止痛藥;如需長期使用，需與腎臟專科醫師討論，決定如何選用。

　　5、晨起喝白開水排毒

　　腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　6、按湧泉穴排毒

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　五臟積毒的表現

　　你的身體五臟也積毒了嗎?下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡，你有沒有?

　　1、當毒素藏於心時，會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

　　2、毒素藏於肝時，指甲表面會出現凸起的稜線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現痛經等;

　　3、毒素藏於脾時，面部長色斑、口氣加重、脣周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

　　4、毒素藏於肺時，面板晦暗、便祕、容易悲傷、多愁善感等;

　　5、毒素藏於腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現月經量少，或經期短、顏色暗等。

　　找到了毒素在人體內的藏身之處後，我們就可以儘快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。

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