怎樣提高腎臟的排毒功能

　　腎衰退帶來的最嚴重的問題之一就是水腫，可以表現在手，臉，腿，腳踝和腹部。這也是因為腎在排除體內的鹽或其它液體的能力減弱，而這也會引起其它不同的疾病，比如肝和心臟方面的疾病等。下面小編給大家介紹提高腎臟排毒功能的方法，希望對你有用!

　　提高腎臟排毒功能的方法

　　1.甜吃山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2.鹹吃冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　3.輕揉腳心

　　腳心處的湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。

　　湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　提高腎臟排毒功能的食物

　　一、蔓越橘：蔓越橘通常用來預防泌尿道感染。如果放任不管，那麼這些感染就會觸及到膀胱和腎。蔓越橘汁也可以預防腎結石，消除膀胱和腎組織內的細菌。

　　二、葡萄：葡萄裡面有著超強的抗氧化屬性，能防止腎受到有毒物質和自由基的損害。每天吃15顆葡萄能幫助你保持血液呈鹼性以及腎功能的正常執行。

　　三、蘋果：蘋果中的鉀元素含量對於正常人來說可以用來保護心臟，對於腎有問題的病人來說，其鉀含量又是恰好適合的。

　　四、檸檬：檸檬中富含檸檬酸，能夠預防和溶解一些形式的腎結石。

　　五、薑黃：薑黃可以緩和因過度工作或者腎疾病引發的炎症。另外，薑黃也可以防止血凝塊，它的強抗氧化屬性也是保護肝和腎的利器。

　　六、生薑：生薑可以刺激血液流動，也能清除血液中的有毒物質。另外生薑也可以緩和背痛，背痛通常都是腎出問題的第一個訊號。

　　七、蒲公英：蒲公英是利尿的，能緩解經前綜合症以及水腫。另外，蒲公英也經常被用來治療消化紊亂，以及增加膽汁的流動。

　　黃金腎臟的標準

　　1、聽力清晰

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　2、面板有光彩

　　腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，面板會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

　　3、頭髮烏黑

　　腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

　　4、骨骼強壯

　　中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。

　　5、記憶力好

　　腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

　　6、尿液清澈泡沫少

　　若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多。

　　若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。

　　另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

　　7、早起身體沒有浮腫

　　腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

　　8、精神十足

　　當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。