秋日養生簡訊

　　秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多新的煩惱。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 初秋健身講究多，選好運動促健康;無處不在健步走，每天至少六千步;有氧運動宜爬山，準備活動需做足。溫馨關懷已送上，快樂安康都隨行!豪柏願您幸福生活久又長。

　　2. 多吃水果蔬菜，多和湯，美味更營養。切忌吃辛辣食物，不要過多接觸冷水，冷飲，多和溫開水。注意養成良好的飲食習慣有利於秋季肌膚健康。豪柏助您工作順心，萬事如意。

　　3. 立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛鍊身心，疾病難以近身。秋季養生簡訊，你要好好遵循。

　　4. 立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。儘量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康!

　　5. 秋風蕭瑟，秋雨綿綿，一場秋雨一場寒。秋季養生要注意，養胃養陰，防寒防燥，多吃酸少吃辣，寧靜樂觀心舒暢，早睡早起精神好，天涼注意添衣裳。

　　6. 秋季到，問候到，祝福的話兒不能少，送平安，送健康，送你歡樂永不斷，秋季到，氣溫低，叮嚀囑咐不能少，多穿衣，多休息，放平心態好心情，願 秋季快樂不停歇，幸福永想伴 。

　　7. 秋季換季來臨，豪柏美容院提醒您及時添衣保暖，注意堅持鍛鍊身體，提高自身免疫力和促進血液迴圈。此外，秋季天氣乾燥，多喝開水和一些溫性湯***如烏雞湯、紅蓮粥等***有利於養胃和保養腎部。

　　8. 秋季養生歌：衣裝適宜防著涼，靜養心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養陰益氣是關鍵。

　　9. 秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，簡訊報道，望君身體好!

　　10. 秋季養生開運要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進補要防止，心情愉悅最關鍵!

　　11. 秋季養生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸乾燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補。

　　12. 秋季養生蔬菜：菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

　　13. 秋季養生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛鍊過後早把家回，汗溼衣衫風中吹易著涼;運動強度要適度，準備活動要充足。祝你健康!

　　14. 秋季養生重在調養，關鍵在四個方面： 多事之秋 先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒;調整飲食防秋燥，清補為主;重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　15. 秋涼防感冒，冷水洗臉;秋凍防過頭，及時添衣;秋燥防皸裂，選用護膚品;食果防秋痢，清潔消毒，不吃黴爛瓜果。願秋季快樂好身體!

　　16. 秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的思念久久的。豪柏美容院提醒朋友保健康：一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，願您幸福生活久又長。

　　17. 入秋時節到，早晚天轉涼，注意添衣裳，工作雖然忙，鍛鍊不能忘，飲食要規律，菸酒傷身體，辛辣要少吃，果蔬不可少，養成好習慣，身體永康健。

　　18. 入秋天氣真舒服，工作不能太辛苦，溫度時刻要關注，發條簡訊送祝福，祝你天天在家把錢數，飯菜老婆幫你煮，事業八方來幫助，財神老爺你家住!

　　19. 水在流，魚在遊，忘掉所有煩與愁。秋風到，秋雨下，讓你身心涼一下。朋友心，如我心，有我資訊最開心。天有情，地有情，祝你入秋快樂天天心情。

　　20. 一到入秋，二目發亮，三份秋色，四處漸忙，五穀稻香，六畜興旺，七青八黃，八面收穫，九糧歸倉，十分喜悅，百般舒暢，千般祝願，萬望珍惜，億萬好事，齊來朝奉，朋友你好，入秋快樂!

　　***二***

　　1. 一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當歸茯苓燉母雞。秋季養生很重要，養生不該湊熱鬧。鍛鍊休息不可少，自己的身體，自己要關照!

　　2. 一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　3. 滋陰潤肺水果多吃，防秋燥;以祛溼化滯的膳食為主，防溼邪;注意穿衣、蓋被，防賊風;參加有益身心的娛樂活動，防秋鬱;祝健康不離!

　　4. 深秋來訪桂香飄，適時添衣別感冒，冷水洗臉強耐寒，晨起一杯蜂蜜水，潤燥養顏功效顯，登山賞景心境寬，秋愁自然不來犯，情濃關懷遞身邊。願秋日安康!

　　5. 秋風颯颯秋雨涼，氣溫逐漸往下降，早出晚歸工作忙，注意防涼添衣裳，滋補養陰多燉湯，保陰潤肺記心上，辛辣食品要少吃，以免過多肝氣傷，酸味水果多品嚐，滋補肝脾保健康，祝君秋季養生快樂開心!

　　6. 秋季來臨天干燥，滋陰養肺很重要，經常燉梨來喝湯，早晚常常喝豆漿，飲茶銀耳配枸杞，滋補身體得健康，找個空閒菊花賞，賞心悅目體安康，祝君秋季養生開心快樂得健康!

　　7. 秋季到，氣候漸冷空氣又幹燥，要養身，請您務必要趁早;秋景美，外出遊玩切記增衣添被;秋思長，輕聲問候暖暖心窩房;祝願到，願你幸福安康快樂久久享。

　　8. 天氣漸漸涼，當把感冒防;落木蕭蕭下，心裡別感傷;鍛鍊要跟上，熱身防拉傷;飲食若多樣，賽過中藥房;晝短夜更長，深睡精神旺。調養身心，健康無恙。

　　9. 步行久了，熱水泡腳，疲勞不在;坐車久了，下來走走，健康相隨;一日三餐，葷素搭配，營養護胃;天氣漸冷，加衣防寒，感冒不襲;秋季來臨，注意養生，健康常在，歡樂開懷，幸福伴隨。

　　10. 深秋“寒氣襲腳”，天天泡腳最好，水需沒過腳腕，熱水隨時新增，下午四到五點，補腎效果獨到，喝生薑紅糖水，幫助寒溼排出。關懷送到，願你安康!

　　11. 打好深秋保“胃”戰，祕訣分享你知道，及時添衣胃保暖，溫軟淡鮮胃喜歡，心情愉悅胃開心，運動適度胃康健，戒菸禁酒胃不煩。情濃關懷送上，願你安康!

　　12. 層林盡染深秋至，順時保養有元氣，日常多穿白色衣，心情愉悅秋愁去，山藥搭配排骨湯，美味清補增食慾，微涼莫急加厚衣，鍛鍊身體抗寒力。願你安康!

　　13. 深秋養生，祕籍分享，早睡早起，睡時頭西，乾洗臉頰，潤澤肌膚，笑能宣肺，消除疲倦，堅持運動，慢跑登山，山藥百合，潤燥首選，關懷送上，願你康健!

　　14. 秋季忌吃肥甘食品，中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

　　15. 秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射面板易老化。人體面板秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防晒。秋季養生小常識簡訊祝您健康!

　　16. 秋季養生，為你特供四菜一湯：紅燒愛情、清蒸友誼、爆炒事業、水煮健康，還有一碗快樂無敵幸福浪漫吉祥平安開胃湯。另附長期飯票一張，全國通用!

　　17. 秋季養生：白色食物含纖維素及抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。

　　18. 秋季養生：豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉積;紅白蘿蔔分開煮，避免營養流失;豬肉田螺忌同食，同屬涼性傷胃;牛肉栗子忌同燉，損消化傷元氣。願你健康!

　　19. 秋季養生：每天一杯鮮豆漿，身體更健康。豆漿保護心血管，抑血糖，增強免疫，養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽!

　　20. 秋季養生：用摳掉核的雪梨一個，將3克川貝粉和10克冰糖混合後，輕輕納於梨中，隔水蒸熟後，食梨飲湯水。此法可以滋陰潤肺。

　　21. 落葉飄飄秋意涼，濃濃喜悅掛臉旁，天寒多穿厚衣裳，驅寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身體強壯得健康，保持快樂心情爽，濃濃祝福送安康。

　　22. 中秋國慶雙節至，注意養生是必須。白日k歌需縱酒，縱酒之前吃些肉。空腹傷胃更傷肝，酒後酸奶可養顏。睡前沐浴泡泡腳，恢復精力免疲勞。替代飲料涼白開，多吃水果和蔬菜。秋中養生，祝您健康!

　　23. 秋季是詩，讀出的是美好;秋季是文字，寫出的是思念;秋季是寒風，感受的是清冷;秋季是關懷，出門別忘添衣;秋季是問候，三餐營養搭配;秋季是祝福，祝你一切安康!

　　24. 秋高氣爽最好季節，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補氣天天保養，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養豆漿，出門謹記新增衣裳，秋季養生記在心上，關心問候資訊送上，祝願身體健康強壯，日子過得幸福甜蜜!

　　25. 秋季六種食物最滋補，蓮子補血而不腐;紅豆健脾又補胃，南瓜化痰兼排毒;銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿蔔養肝明目;茄子祛風還通絡，清涼降火秋燥除。祝健康!

　　26. 天氣轉涼，易患感冒。如何預防呢?可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足;多喝白開水，多喝薑湯;生活規律，充足睡眠;加強體育鍛煉，提高免疫力。祝你健康!

　　27. 秋來重進補，飲食應多樣。酸味斂肺氣，儘量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應無恙。菠菜祛虛火，不妨多嚐嚐。海帶寧神智，紅酒促血暢。養生養心，相得益彰。

　　28. 蘿蔔清熱化痰，開胃健脾理氣;銀耳滋陰降火，適用咳嗽陰虛;蘑菇營養豐富，增強機體免疫;糯米利胃生津，調養胃腸裨益;茄子現食現補，適合深秋養體。

　　29. 秋天色彩斑斕，是看葉登山的好季節。出行時，衣著宜輕便保暖。抹護膚霜，防面板乾燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時間，勿過勞。

　　30. 紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好!

　　31. 天漸轉冷落葉飄，深秋來訪美景嬈，銀耳百合潤燥妙，熱水泡腳驅寒高，登高望遠豁達心，煩雲愁霧轉瞬消，情誼濃厚心頭繞，真摯祝福揚雲霄。秋日愉快!

　　32. 深秋養生有心機，吃對美食功效高，花生連殼煮著吃，補中益氣養肺妙，山藥枸杞熬靚粥，健脾益胃最獨到，百合牛肉清炒好，清心安神有一套。願你安康!

　　33. 秋風嫋嫋葉兒飄，情誼暖心雲端繞，早睡早起別賴床，適當秋凍防感冒，蜂蜜核桃當零食，銀耳百合清肺膏，好友聚聚常聊聊，把酒言歡心情好。願秋日快樂,健康永伴!

　　34. 秋夏交替天氣涼，陽氣收陰氣漸長，養生當以肺為上，多食酸味少蔥姜，寧靜安神精神旺，郊外走走心舒暢，運動舒緩莫太強，太極適宜調陰陽。祝你安康!