如何保養卵巢呢
卵巢對女人的重要性
人類卵巢是女性生殖系統的主要器官，也稱女性性腺。位於盆腔上方的兩側，藉助韌帶與子宮和盆壁相連。自出生至10歲左右，生長緩慢，10歲以後逐漸發育，至青春期***約13-16歲***，迅速發育成熟，開始產生卵巢激素和排卵。其主要功能為：
1、產生類固激素和各種蛋白質，區域性調節卵子發育和排出。
2、在卵巢的週期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機體有著重要的作用。這些激素釋放至血迴圈並對諸多靶器官如子宮、輸卵管、陰道、外陰、乳腺、下丘腦、垂體、脂肪、骨骼、腎臟和肝臟等發揮作用。這兩種功能與連線、週期性卵泡成熟、排卵、黃體生成和退化過程密切相關。
3、生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經週期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵後卵子存活數小時，此時，卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵***受精卵***。
需要保養的女性
1、青春期少女
由於青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由於學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養不良等，導致卵巢功能失調、性激素分泌失常而出現月經不規律或“青春期功能失調性子宮出血”，甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以後，身體及器官不再發育，並且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性徵等艱鉅工作在不斷消耗。
再加上，現代女性由於外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節奏快，另外熬夜，抽菸，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發一系列症狀，如：面板粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點，月經週期紊亂，陰道乾澀、分泌物少、慾望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由於卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的後果就是：陰道萎縮、乾澀、鬆弛等，性生活障礙和性冷淡，月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑鬱、失眠，體態臃腫，面板、毛髮乾燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
日常保養卵巢的方法
1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
3、女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。