女人如何保養卵巢預防早衰

　　卵巢早衰會引發各種疾病，既然是這樣，那在生活中，要如何保護卵巢，防止卵巢早衰呢?本文是小編整理的女人預防卵巢早衰的方法，歡迎閱讀。

　　女人預防卵巢早衰的方法

　　1、不能熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所以，要保護卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎。

　　2、戒菸少酒

　　因為煙和酒都會影響卵巢的健康，所以不吸菸、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

　　3、應該科學減肥

　　每個女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學地減肥，避免過度減肥到導致卵巢早衰。

　　4、避免久坐不動

　　久坐不動是現在的OL中常見的現象，但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下，喝喝水，上廁所都可以。

　　5、應該學會自檢

　　平時的時候，可以給卵巢進行自我檢查，及時發現問題，及早治療。

　　導致卵巢早衰因素

　　1、女性的精神壓力過大

　　由於快速的生活節奏，帶給女性很大的精神壓力。而女性的精神壓力過大會導致植物神經功能紊亂，進而影響內分泌調節，使得卵巢功能過早衰退。

　　2、不良的生活習慣

　　經常熬夜，平時吸菸喝酒都會致使卵巢早衰，因為尼古丁和酒精都會影響正常的月經，使月經發生紊亂，進而影響了卵巢的健康。

　　3、減肥過度

　　女性減肥過度，會使得體內的脂肪急劇下降，會引起雌激素的減少，進而已發非正常的閉經，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

　　4、如人工流產等對卵巢有侵襲性的手術

　　如果進行多次的人工流產，不僅會影響卵巢的健康，引起卵巢的早衰，而且還會影響子宮的健康。除了人工流產，在40歲以前切除卵巢都會引起卵巢早衰的現象。

　　女性如何保養卵巢

　　卵巢保養1、遠離輻射

　　如今，由於電子裝置的逐漸發達，各種電器裝置的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那麼，為了保護卵巢，我們只能儘可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

　　卵巢保養2、做好避孕措施

　　作為女人，首先要保護好自己的身體，現如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由於年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利於卵巢的保養。

　　卵巢保養3、痛經時不要吃止痛藥

　　一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。

　　卵巢保養4、產後母乳餵養

　　現階段，我們都在提倡母乳餵養寶寶，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳餵養，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識，小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒，產後一定要堅持母乳餵養，不僅能夠給寶寶足夠的營養補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養作用的，可以說，母乳餵養對於身體恢復和卵巢保養來說勝過一切保養品。

　　卵巢保養5、飲食調理

　　如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什麼就補什麼，然而，很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯，對於卵巢的保養，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等，同時，戒菸戒酒，因為菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠離。此外，規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。