冬季美容養顏粥的做法及推薦
很多女孩子一來到冬季臉色就變得晦白,毫無血色,想要養顏美容,不妨試試喝粥吧。下面小編整理了冬季美容養顏粥,一起來看看吧!
冬季美容養顏粥
棗甜粥
材料:粳米100克、大棗40克。
做法:將粳米淘洗乾淨,大棗去核洗淨,與粳米一同放入鍋中,加入適量清水用大火加熱,沸騰後改以小火慢熬,待米爛黏稠成粥後即可停火。
功效:補益氣血,健脾榮顏,經常食用能夠充養氣血,營養肌膚。
用法:早餐和晚餐食用。
羊肉鹹鮮粥
材料:羊肉100克、大米50克、薑片5克、蔥末3克、食鹽2克。
做法:羊肉洗淨切成小快,大米淘洗乾淨,將所有材料放入鍋中,加入適量清水,先用旺火燒開,再以小火熬煮30分鐘,待米爛肉熟後即可停火。
功效:早晚食用,健脾和胃,補血養顏。
甘薯粥
材料:甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法:先將甘薯洗淨去皮,並切成大小適仔的丁快,大米淘洗乾淨,與甘薯一起放入鍋中,加入適量清水用小火加熱,燒開後以小火慢煮,待米爛成粥後加入冰糖,加熱使其溶化即可。
功效:補益氣血,健脾養顏,能夠生化氣血,具有較好的美容作用。
山藥蓮子粥
材料:山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。
做法:將山藥去皮洗淨切成丁快,糯米淘洗乾淨,大棗去核與蓮子肉分別洗淨,將各味材料一同放入鍋中,加適量清水,先用大火燒開,再以小火慢熬,待材料軟爛後放入白糖繼續加熱,再次開鍋即可。
功效:補脾益腎,填精潤膚,紅潤面色。
沙蔘美顏粥
材料:水發沙蔘30克、大米80克、薑絲3克、蔥末3克、食鹽2克。
做法:將沙蔘洗淨切成薄片,大米淘洗乾淨,一起放入鍋中,加適量清水,用旺火加熱,燒開後放入薑絲、蔥末和食鹽以小火熬煮30分鐘,待其軟爛成粥即可。
功效:沙蔘能夠滋養五臟,補益精血,配以其他材料可達到滋陰補腎、益氣養血的功效。
薑汁薏仁粥
食材:乾薑、艾葉、薏仁、大米。
做法
1、鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2、煮粥食用另一小鍋,乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬製。
3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4、將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬製20分鐘即可。
功效:這款粥能夠保溼潤膚,具有溫經化瘀的效果,特別適合痛經的女性。
冬季美容養顏湯
1、銀耳紅棗湯
功效:豐胸美白減肥
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效:益氣養血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7~8個就可以***寒胃的朋友可以下2片紅參***。
3、當歸紅棗排骨湯
功效:滋陰潤燥、養顏護膚
排骨一根,枸杞,紅2枚,當歸4片。排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
4、核桃紅棗燕麥粥
功效:養顏補血益智
先泡好核桃、紅棗、龍眼,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,大火開煮!粥***了就換到熬粥檔!出鍋前放些紅糖。
冬季美容養顏小竅門
1、注重飲食調理
當人體內缺乏維生素的時候,面板就會變得非常乾燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和面板都非常缺乏維生素,因而變得乾燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為面板補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利於面板的保養。此外,在乾燥的冬季,一定要多喝水,令面板內部水分充足,在表皮才會呈現出水潤的不幹燥狀態。
2、去角質要適宜
在任何季節,肌膚都需要去角質保養護理,而在冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、多喝養生茶
冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、要適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
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