美容養顏粥的做法

　　人體生理需要的蛋白質、脂肪、維 生素、礦物質及澱粉等營養物質，主要來自人們日常所吃的各類食物。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性

　　原料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

　　豬肝綠豆：先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　美容功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容護膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

　　黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性

　　原料：黃芪30克，粳米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

　　黃芪橘皮紅糖：將黃芪洗淨，放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣取汁;鍋置火上，放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入紅糖調勻，即可食用。

　　美容功效：橘皮末能理氣健胃排油、燥溼化痰。紅糖溫中補虛、活血化淤。黃芪是補氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。

　　紅棗菊花粥——適合睡眠不好，面板灰暗的女性

　　原料：紅棗50g、大米100g、菊花15g、紅糖適量。

　　紅棗菊花嗎：將紅棗、大米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

　　美容功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到美容保健、排毒養顏的作用。

　　桂圓蓮子粥——適合失眠多夢、面板暗淡的女性

　　原料：桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。

　　桂圓蓮子：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

　　美容功效：桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　補血美顏粥——適合月經不調、面板粗糙的女性

　　原料：川芎3g、當歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

　　補血美顏：將米洗淨用水浸泡，當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味。

　　美容功效：此粥有活血行氣，補養氣血之功效，女性常食能調經補血、駐顏美容。

　　木耳枸杞紅棗粥

　　原材料：

　　選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：

　　首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　紅棗薏米銀耳粥

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：

　　先把紅棗洗淨***根據個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　山藥薏米粥

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：

　　山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗淨，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

　　用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色，更重要的還能更有利於身體健康，實在是比塗什麼高階的化妝品或是到美容院美容高明多了。