中年人預防長斑的做法

  中年人臉上長斑是什麼原因?人到中年,不僅是體力大不如前,就是整個人的氣質形象容貌也會有所變化的,很多人臉上都會長斑,那麼中年人臉上長斑是什麼原因,怎麼祛斑淡化斑點呢?下面跟著小編來了解一下吧。

  中年人臉上長斑的具體原因

  1、遺傳因素

  長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點,對稱分佈在面部,或者是雀斑長在鼻子上。

  2、外線照射

  日晒是斑點的罪魁,面板上的斑點並不是年齡問題,而是長期不注意防晒保護的結果。只要檢查一下自己的身體,你就會明白這個道理。不太見陽光的部位,比如腹背和手臂內側,比經常晒太陽的部位較少有斑點、不加防護的日晒或者隱性日晒是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,日光中的紫外線照射,面板在面對過多日光照射時,表皮就會產生更多的黑素顆粒,保護人體免受傷害,但是肌膚在紫外線的照射下,會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點,同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深,斑點就更加的嚴重了。因此預防和減少面板色斑的最主要方法就是每天勤塗防晒產品。

  3、分泌失調

  女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內分泌的失調,體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間,內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒,從而影響了自身新陳代謝功能,也會很容易引起色斑形成,影響到黑色素的產生。

  4、生活習慣

  偏食、睡眠不足等不良生活習慣,從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大,睡眠質量不好,不攝入營養物質,那麼會使面板的代謝降低,導致斑點的再一次嚴重。

  5、壓力增大

  當人受到壓力時,就會分泌腎上腺素,為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞,面板所需的營養供應趨於緩慢,色素母細胞就會變得很活躍。

  6、摩擦刺激

  有時常習慣去抓、搔癢面板某個固定部位癖好的人要注意。常去抓面板,就等於是在刺激面板,進而加速黑色素生成,引起色素沉澱。有的人甚至會想用力把斑點摳掉,小心會造成反效果。

  中老年人預防長斑的方法

  預防長斑1、可從身體內部著手對面部斑點進行預防,可多食用含維生素C的蔬果,因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。

  富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

  預防長斑2、注意飲食的搭配,含高感光物質的蔬萊,如芹菜、胡蘿蔔、香菜等,最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。

  預防長斑3、生活中儘量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯後清洗面部和手臂,尤其注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年人尤為重要,所以應立即用涼水沖洗乾淨;當你去美容院蒸薰面部時,要注意時間不宜過長,應適時而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

  預防長斑4、瓜果皮貼面美容“妙法”不科學,因為果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使面板變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,並且要根據不同性質的面板,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性面板白嫩為美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。

  預防長斑5、面部斑點多的女性,特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。

  預防長斑6、選擇適當的護膚品,不使用劣質化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入面板內層,加速面部斑點的產生。

  預防長斑7、每天要保證充足的睡眠,勞累會導致面板緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時面板將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使面板黯然無光。

  預防長斑8、不急躁不憂鬱,保持平和的心態,良好的情緒。

  預防長斑9、老年人應加強營養,平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培養健康的生活習慣,延緩衰老、防止老年斑的出現。