冬季育兒保健知識

　　在寒冷的冬季，家長和校園要特別注意保持幼兒的身體健康。下面小編整理了，供你參考。

　　一

　　冬天需要給寶寶戴帽子嗎

　　當然需要。寒冬季節，一般父母都比較注重給孩子加衣服，至於戴帽子***除北方以外***就不太注意，認為戴不戴帽子都無所謂，其實這是一種誤解。

　　有人曾經做過這樣的實驗，當環境溫度為15度時，處於靜止狀態下，不戴帽子的孩子從頭部散去的熱量為人體總熱量的1/3，當環境溫度為-15度時佔3 /4。這說明環境溫度越低，頭部的散熱量占人體總熱量的比較越大。可見在冬季，一頂小小的帽子***或女孩的頭巾***對禦寒還是很有用處的。

　　在冬天，有些孩子劇烈運動後馬上就把帽子脫去，這也是不對的，因為這樣散熱快、熱量散失大，孩子容易著涼感冒，容易生病。

　　當然，給孩子戴帽子必須戴端正，尤其要注意不能把帽簷壓得太低，以免影響孩子的視線，引起孩子討厭和反感。

　　二

　　寶寶冬天吃什麼可以有助於抗寒

　　冬天來了，給孩子穿上了厚厚的棉衣，為何他還會冷得發抖?其實，對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力也會因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。所以，如果要增強孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。

　　鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們，如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血，而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。所發，冬天讓孩子多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高孩子對寒冷的抵抗力。

　　三

　　冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對於體質差、易感染疾病的幼兒，家長可根據疾病流行情況有針對性地開展免疫注射，同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強預防流行型感冒。對患病的幼兒要正確診斷、及時治療，重者應儘快送醫院診治或隔離觀察，防止流行病的擴散。

　　我們家長冬季應注意做到：

　　1、合理穿衣，隨時增減。有的家長給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內衣溼透，而小兒不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把溼衣暖幹，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

　　2、外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長檢視，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

　　3、注意保持幼兒寢室良好的環境條件，保持室內空氣流通，特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調的環境中，應視情況調節室內的溼度。

　　4、冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

　　5、冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節課後都應組織幼兒喝水，個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

　　6、冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛鍊。鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。

猜你喜歡