飲食美容護膚怎麼做

　　夏季最常出現的就是流汗,這樣會導致我們身體中的水分變少了,不僅對我們肌膚帶來傷害,對身體的傷害更是達。?下面跟著小編來了解一下吧。

　　面板的重要性

　　面板是人體最大的器官，覆蓋於全身表面，是人體美的主要載體，尤其是頭面與四肢暴露部位的面板是人體容貌的主要部分。

　　正常膚色主要由三種色調構成：黑色***深淺由黑素顆粒的多少決定***，黃色***濃淡取決於角質層的厚薄及組織中胡蘿蔔素的含量***，紅色***隱現與微血管分佈的疏密及其血流量有關***。任何引起這三種色調紊亂的生理或者病理性的改變，均能造成面板色澤的變化。

　　面板的美學特點主要通過面板的顏色、光澤、彈性、細膩等幾個方面來反映。由於人種的差別，膚色不盡相同，個人的審美標準不一。我國為黃色人種，一般以白***微黃***呈色紅，細膩、光滑、柔嫩，功能正常，無汙穢、斑點及贅生物等皮損的面板美。

　　美容護膚的食譜以及方法

　　潤膚湯豬肚一個***大約1000克***，芡實30克，黃芪25克，白果肉10克，腐皮30克，蔥段、精鹽、植物油適量。將整個豬肚用粗鹽及油擦洗乾淨，再把豬肚及芡實、黃芪、白果肉一同放入沙鍋中，加適量清水煮沸半小時，再放入腐皮，熬1～1.5小時，直至湯成奶白色即可。具有補氣血、健乳潤膚的功效。可使膚色白嫩，還有促進乳房發育及健美的作用。

　　蓮子龍眼湯蓮子、芡實、苡仁各30克，龍眼肉10克，蜂蜜適量。將蓮子、芡實、苡仁、龍眼肉加水500毫升，微火煮1小時後，加蜂蜜調味。具健脾益氣，補血潤膚之功效。適用於面板粗糙、黝黑，皺紋較多者，可經常服用。

　　阿膠羹 阿膠、冰糖各25克，黃酒500毫升，紅棗50克，桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各30克。紅棗去核，與桂圓肉、黑芝麻、核桃肉共研為末。阿膠浸於黃酒中10天后，同入搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全烊化，將紅棗等藥末、冰糖加入攪拌，蒸至冰糖全部熔化，冷卻而成凍狀。每晨2匙，開水沖服。具有滋潤面板，美容健身的作用。青年女性較適用。

　　芝麻何首烏粥 黑芝麻粉、何首烏各250克，加糖少許煮成粥狀，每日早晚各服適量，開水沖服，能補血悅顏。

　　紅棗菊花粥紅棗50克，大米100克，菊花15克。三味加水適量，煮熟至稠。可使面部面板紅潤，起到防病保健、駐顏美容作用。

　　阿膠羹 阿膠、冰糖各25克，黃酒500毫升，紅棗50克，桂圓肉、黑芝麻、核桃肉各30克。紅棗去核，與桂圓肉、黑芝麻、核桃肉共研為末。阿膠浸於黃酒中10天后，同入搪瓷容器中隔水蒸至阿膠完全烊化，將紅棗等藥末、冰糖加入攪拌，蒸至冰糖全部熔化，冷卻而成凍狀。每晨2匙，開水沖服。具有滋潤面板，美容健身的作用。青年女性較適用。

　　芝麻何首烏粥 黑芝麻粉、何首烏各250克，加糖少許煮成粥狀，每日早晚各服適量，開水沖服，能補血悅顏。

　　紅棗菊花粥紅棗50克，大米100克，菊花15克。三味加水適量，煮熟至稠。可使面部面板紅潤，起到防病保健、駐顏美容作用。

　　日常護膚的正確步驟

　　第1步：潔面晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

　　第2步：化妝水化妝水具有保溼效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面後在臉還是溼潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保溼會大大減分的。MM要根據自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說乾性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉!

　　第3步：眼部保養眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠!

　　第4步：精華液精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保溼、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態!

　　第5步：面霜面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。