怎麼清理牙齒

　　電視上眾多的牙膏表明大家都知道清理牙齒的重要性，把牙齒清理乾淨就要學會刷牙哦，小編現在就告訴你有哪些常見的刷牙誤區和正確的刷牙方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　如何把牙齒清理乾淨：正確的刷牙方法

　　如何把牙齒清理乾淨：常見的刷牙誤區

　　誤區1：沒有使用正確的牙刷

　　正確做法：刷頭大小要適合自己的嘴巴。

　　刷柄的手感要舒適，像吃飯時拿著叉子的感覺。

　　如果需要使勁張大嘴巴才能把牙刷放入的話，那麼這把牙刷對你來說恐怕太大了。

　　牙刷用在嘴裡和握在手裡越是舒適，使用起來就越得心應手。

　　哪種牙刷更好：電動還是手動?取決於個人的喜好，電動牙刷和手動牙刷都可以達到一樣的效果，不在於使用哪種牙刷，而取決於使用刷牙的人是否掌握正確的刷牙方法並且有正確的態度。

　　誤區2：沒有選對刷毛

　　正確做法：建議使用軟毛和中硬毛牙刷。

　　軟毛牙刷可以減少對牙齦的傷害，但是刷毛過軟，也不容易刷乾淨沉積久的牙垢。所以應該推薦準備兩個牙刷，用軟毛的先刷，感覺沒有刷乾淨的部位再使用中硬毛刷。

　　過硬的刷毛會使牙齦受損。

　　有些牙刷上的刷毛是斜行分佈，而有些都是直立刷毛。哪種型別更好呢?專家們說更應該關注你刷牙的方式，而不是關注這些牙刷毛是怎樣分佈的。

　　誤區3：刷牙時間或頻率不夠

　　正確做法：刷牙至少1天2次，最好是1天3次。

　　刷牙時間至少持續2分鐘，3分鐘會更好。

　　如果兩次刷牙時間間隔太久，牙菌斑的生成和堆積會刺激牙齦發炎或使產生其他問題的風險增大。

　　2~3分鐘，它是一個任意的數字，只是為了讓人們花夠時間來清潔牙齒的每一個面。建議將口腔分成四個象限，左上、右上、左下，右下，每一個象限花 30 秒的時間來清潔。

　　一些電動牙刷包含內建計時器。

　　若是想讓這2分鐘時間過的更快些，可以一邊看電視一邊進行。

　　誤區4：刷牙用力過猛

　　正確做法：刷牙力度要輕柔。

　　過度用力刷牙會對暴露的牙根造成刺激，也可能會刺激牙齦。

　　訣竅是非常輕柔地刷牙2~3分鐘。

　　誤區5：刷牙方法不正確

　　正確做法：刷毛置於牙齦邊緣，與牙面成 45º角，小幅度的直或者畫圈運動。

　　千萬不能橫著刷牙。輕輕地挨個刷你的牙齒，每次兩到三顆，不能遺漏。一定要刷到的部位包括：牙齒的外部表面、內部表面、咀嚼面和舌頭。

　　誤區6：牙齒內面沒刷到

　　正確做法：刷牙要面面俱到。

　　大多數人忘了刷牙齒的內表面，也就是你的舌頭對著的牙齒表面。你看不見的地方同樣有牙菌斑，要和能看見的地方一樣清潔乾淨。牙醫提示，最常被忽略的區域是下前牙的內表面。

　　誤區7：刷完牙後沒有及時沖洗乾淨牙刷

　　正確做法：流動水下將牙刷沖洗乾淨。

　　牙刷用完以後不沖洗乾淨的話很容易滋生細菌。然後，你下次刷牙時，實際上把舊的細菌帶回到你的嘴裡。

　　及時洗淨牙刷也能去除殘留的牙膏。

　　誤區8：沒有保持牙刷的乾燥

　　正確做法：牙刷用完以後甩幹水分，放置在通風易乾燥處。

　　如果你的牙刷一直處在溼潤狀態，它將成為細菌滋生的溫床，另外在使用的時候也容易變形。

　　誤區9：沒有經常更換牙刷

　　正確做法：如果刷毛失去其正常的彈性、刷毛磨損捲曲變形，或者牙刷使用時間已至三個月需要更換牙刷。

　　至少每三到四個月就要更換牙刷，當然牙刷也不是嚴格按時間來限制，更取決於刷毛的狀態而非使用時間。一旦刷毛失去其正常的彈性或刷毛磨損捲曲變形會損傷牙齦，請立即更換牙刷。某些牙刷帶有提醒更換的彩色刷毛，當他們需要更換時表現在顏色發生變化，即是向您發出警報。