男性美容食物
男性們學起來學如何美容吧，想撩妹就得臉好看，如何美容呢，小編推薦日常多吃一些美容食物，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。
：男性美容護膚食物推薦
1、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進面板紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。
3、海帶
海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為面板提供封閉性油脂，形成薄膜以防面板水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。
7、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗面板衰老的上品。
8、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的面板為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使面板乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為 膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少面板皺紋，令人丰采長存。
溫馨提示，大家平時注意保養自己的身體，勞逸結合保證充足的睡眠，合理的安排飲食多吃一些蔬菜水果，對養護面板都用一定好處的，男人儘量少吸菸少喝酒，少食用辛辣食品，對養護面板都會有很大幫助的。
：男性美容養顏食譜
1、沙蔘玉竹豬皮湯
材料：沙蔘30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮淨，沖洗，切成粗條狀備用;沙蔘、玉竹洗淨，陳皮泡軟後颳去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲兩個小時，下鹽調味即可。
2、雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
製法：先將雪蛤膏去除雜質，用水浸泡發透，再用水洗淨備用。玉竹、薏米用水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用淨水洗淨血汙，砍成大塊。以上各物籌辦停當後，一同插進瓦鍋，加適量水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
3、豬皮阿膠紅棗湯
材料：豬皮100克、阿膠15克、紅棗10克、紅糖20克。
製法：豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，洗淨，切粗條;紅棗洗淨去核，阿膠搗成粉，將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
4、綠豆粥
材料：幹綠豆30克、鮮海帶30克、大米100克。
製法：先將綠豆洗淨去除雜質，然後加溫熱水浸泡兩小時，鮮海帶用水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用，大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋內，加適量淨水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜為度。待溫後，不加糖食用。逐日可食2~3次，隨量食用。
5、紅棗黑豆豬皮湯
材料：豬皮250克、紅棗8粒、黑豆200克、香菜少許、鹽、黃酒各適量。
製法：黑豆洗淨，浸泡1—2小時;紅棗洗淨去核，香菜洗淨切小段;豬皮洗淨，汆水撈起，用刀颳去毛和油脂，衝淨，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。
6、燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製法：先將燕窩挑揀去雜質，用水稍加浸泡再挑洗潔淨，備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量淨水及冰糖***甜度隨人所好***，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。